কীভাবে একটি ব্রেকআপ থেকে উঠবেন এবং কীভাবে প্রবেশ করবেন Move 31 পদক্ষেপ

0

কীভাবে ব্রেকআপে উঠবেন 31 ধাপ

ব্রেকআপ কী??

একটি ব্রেকআপ বলতে বোঝায় রোমান্টিক এবং ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের সমাপ্তি যেমন ডেটিং দম্পতি বা সহবাসী দম্পতিদের মধ্যে. সম্পর্ক বিশেষজ্ঞ যুক্তিযুক্ত কারণ বিবাহের বাইরের সম্পর্কের বেশিরভাগ দেশে সামাজিক এবং আইনী বৈধতা সীমিত, ব্রেকআপগুলি কখনও কখনও জড়িত লোকদের সাথে লড়াই করতে আরও চ্যালেঞ্জ হয়.

ব্রেকআপ কেন এত ব্যথা করে??

আপনার প্রিয় ব্যক্তির সাথে ব্রেকআপ করা বা আপনার ব্রেকআপ হওয়া কখনই সহজ নয়.

ব্রেকআপগুলি আঘাত করার জন্য এখানে চারটি কারণ রয়েছে.

1. ব্রেকআপগুলি শারীরিক ব্যথার মতো খারাপ অনুভব করতে পারে

ব্রেকআপগুলি আপনার প্রায় শারীরিক ব্যথার মতো বেদনাদায়ক যেমন ভাঙ্গা হাড় বা পোড়া জাতীয়.

আসলে, একটি বৈজ্ঞানিক মধ্যে অধ্যয়ন কলম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের জ্ঞানীয় স্নায়ুবিজ্ঞানীদের দ্বারা পরিচালিত, অবিবাহিতদের এমআরআই স্ক্যানগুলি যারা সম্প্রতি ভেঙে পড়েছিল তারা ইনসুলা এবং পূর্ববর্তী সিঙ্গুলেট কর্টেক্স অঞ্চলে মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ দেখিয়েছিল যা সাধারণত শারীরিক ব্যথার সাথে জড়িত.

2. ব্রেকআপগুলি প্রত্যাহারের লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে

বিশেষজ্ঞরা আরও জানতে পেরেছিলেন যে প্রেমে পাগল হওয়া লোকেরা যখন ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যায়, তাদের আচরণ মাদকাসক্তদের মতো যারা পুনর্বাসন কেন্দ্রে প্রত্যাহারের লক্ষণগুলির মধ্য দিয়ে যায়.

তারা মরিয়া হয়ে সম্পর্কটি ছড়িয়ে দেওয়ার চেষ্টা করে, অংশীদার ডাঁটা, অঘোষিত প্রদর্শিত বা ক্রমাগত তাদের বার্তা দিন বা বিজোড় ঘন্টাগুলিতে তাদের কল করুন.

3. ব্রেকআপগুলি হতাশার দিকে নিয়ে যেতে পারে

সম্পর্ক যদি গুরুতর হয়, মৃত্যু বা এমনকি বিবাহবিচ্ছেদের কারণে স্বামী / স্ত্রীর মৃত্যুর তুলনায় যখন অনৈতিক সচ্ছলতাগুলি হয়ে পড়ে তখন অনেক বেশি চ্যালেঞ্জ হয়. এটি দুঃখের সংমিশ্রণের কারণে, অপমান, এবং ব্রেকআপের সাথে সম্পর্কযুক্ত আত্ম-সম্মান হ্রাস যা সম্পর্কের অবসান করতে বেছে নেওয়া অংশীদারকে দায়ী করা হয় বা যদি সঙ্গী কারও জন্য সম্পর্ক ত্যাগ করতে বেছে নেয় “উত্তম”.

স্টাডিজ দেখিয়েছেন যে আপনি যে সঙ্গীর সাথে প্রেম করছেন তার সাথে অনৈচ্ছিক বিচ্ছেদ ঘটে এবং আত্মসম্মানের সাথে যুক্ত ক্ষতি একা সঙ্গীর হারানোর চেয়ে দ্বিগুণ হতাশার কারণ হয়ে দাঁড়ায়.

4. ব্রেকআপের ফলে সামাজিক কলঙ্ক দেখা দিতে পারে

ভারতের মতো দেশে, রোমান্টিক সম্পর্কগুলি যে বিয়েতে নেতৃত্ব দেয় না প্রায়শই জড়িত ব্যক্তির পক্ষে অসুবিধা হয়ে উঠতে পারে যখন তারা তাদের জীবন নিয়ে এগিয়ে চলার চেষ্টা করে এবং একটি বিবাহিত বিবাহের মাধ্যমে বিবাহ বন্ধনে আবদ্ধ হয়. রোমান্টিক সম্পর্ক এবং ব্রেক আপের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তিত হচ্ছে, সম্মান ও traditionsতিহ্য এখনও দেশের বৃহত্তর অংশে দখল করে আছে.

ব্রেকআপ কেন হয়?

গুরুতর সমস্যা থেকে তুচ্ছ কারণে বিভিন্ন কারণে লোকেরা বিচ্ছেদ ঘটে.

আসুন কয়েকটি প্রাথমিক কারণ সম্পর্কে ব্রেকআপ হওয়ার বিষয়টি দেখুন.

1. অবাঞ্ছিত তথ্য আবিষ্কার করুন

সম্পর্কের মধ্যে থাকা কোনও ব্যক্তি যখন অংশীদার সম্পর্কে একটি গোপন সত্য আবিষ্কার করেন যা অপ্রীতিকর বা সামাজিকভাবে গ্রহণযোগ্য নয়, এটি একটি বিচ্ছেদের ফলে হতে পারে. উদাহরণ স্বরূপ, আপনি জানতে পারেন যে আপনার অংশীদার একজন মাদক ব্যবসায়ী এবং কোনও নিয়মিত চাকরি করেন না.

2. অসামঞ্জস্যপূর্ণ লক্ষ্য

প্রাথমিক সম্পর্কের পরে নতুন সম্পর্কের সাথে জড়িত, উভয় পক্ষই বুঝতে পারে যে তাদের কোনও সামঞ্জস্য নেই বলে মনে হয় না এবং একমাত্র জিনিস যা তাদের একত্রিত করেছিল তা ছিল শারীরিক আকর্ষণ.

3. বেমানান লাইফস্টাইল বা বিচ্ছেদ

দূরত্বের সম্পর্ক এবং সম্পূর্ণরূপে বেমানান লাইফস্টাইলগুলি প্রায়শই বজায় রাখা কঠিন কারণ দৃষ্টিশক্তি বাইরেও মনের বাইরে থাকে.

4. সামাজিক কারণে

আপনার বন্ধুরা এবং পরিবার যদি আপনার সম্পর্কের পক্ষে সহায়ক না হয়, এটি সম্পর্ক বজায় রাখতে চাপযুক্ত হয়ে ওঠে এবং প্রায়শই ব্রেকআপের দিকে পরিচালিত করে.

5. যৌনতা সম্পর্কিত প্রত্যাশা

সম্পর্কের ক্ষেত্রে একটি পক্ষের খারাপ যৌনতা বা যৌন সম্পর্কে আগ্রহের অভাব বিচ্ছেদ হতে পারে. অবশ্যই, সম্পর্ক আনুষ্ঠানিক হওয়ার আগে যদি উভয় পক্ষই যৌনতা আশা করে না (বিবাহ হিসাবে), যৌন অভাব কোনও সমস্যা নয়.

6. সহিংসতা এবং নিয়ন্ত্রণ

সম্পর্ক, যেখানে একটি অংশী আপত্তিজনক, হিংস্র বা নিয়ন্ত্রণকারী, ব্যর্থ ডুম্মড হয়.

7. প্রতারণা

প্রতারণা অবিশ্বস্ত বা আর্থিক অপব্যবহার করে, অর্থ বা সম্পত্তির আত্মসাৎ সম্পর্কও শেষ করতে পারে.


আপনার ব্রেকআপটি কতটা বেদনাদায়ক বা আপনার ব্রেকআপের কারণ তা নয় No, আমরা একসাথে রাখা 31 ক্রিয়াযোগ্য পয়েন্টগুলি যা আপনাকে ব্রেকআপটি অতিক্রম করতে এবং আপনার জীবনের সাথে এগিয়ে যেতে সহায়তা করবে.


কিভাবে একটি ব্রেকআপ ওভার পেতে - সামাজিক মিডিয়া ফিড পরিষ্কার করুন1. আপনার সামাজিক মিডিয়া ফিড পরিষ্কার করুন

আপনার প্রথমটি করা উচিত আপনার সামাজিক মিডিয়া ফিড পরিষ্কার করা. এটি আপনার প্রাক্তনকে অনুসরণ করে এবং আপনাকে অনুসরণ করতে বাধা দেওয়ার মাধ্যমে এটি করা যেতে পারে.

নিশ্চিত করুন যে আপনি অনাবাদী বা নিঃশব্দ লোকদের যারা আপনার প্রাক্তনের সাথে বন্ধু করতে পারে যাতে আপনি আপনার ফিডে প্রাক্তনকে দেখতে না পান.

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, প্রত্যক্ষ বা অপ্রত্যক্ষভাবে আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে অনলাইনে কিছু পোস্ট করবেন না কারণ এটি আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে অযৌক্তিকভাবে কথোপকথনকে দীর্ঘায়িত করবে যা আপনার শেষ হওয়া জিনিসটি on.

কিভাবে একটি ব্রেকআপ ওভার পেতে - অফলাইনে যাও2. পারলে অফলাইনে যান

বেদনাদায়ক ব্রেকআপের সাথে যুক্ত সমস্ত নেতিবাচক সংবেদনগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হ'ল সোশ্যাল মিডিয়া এবং অনলাইন ব্রাউজিং থেকে বিরতি নেওয়া. সোশ্যাল মিডিয়ায় সমস্যা হ'ল আপনাকে নিয়মিতভাবে অন্য সম্পর্কের কথা মনে করিয়ে দেওয়া হয়. এটাই সব না, একে অপরের প্রেমে জড়িয়ে থাকা অন্যদের সাথে আপনি নিজের ভাঙা সম্পর্কের দুঃখজনক অবস্থার তুলনা করছেন.

এমনকি আপনি যদি সোশ্যাল মিডিয়া থেকে লগ আউট করেন, ইন্টারনেট খারাপ সম্পর্কের পরামর্শ এবং সেলিব্রিটি সম্পর্ক এবং ব্রেকআপস সম্পর্কিত সংবাদগুলি দিয়ে পূর্ণ. অফলাইন পেতে খারাপ ব্রেকআপ ভুলে যাওয়ার দুর্দান্ত উপায়.

কিভাবে একটি ব্রেকআপ ওভার পেতে - অবহিত আর্থিক3. বিচ্ছিন্ন অর্থ

ব্রেকআপ মোকাবেলা করার জন্য আপনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপগুলির একটি হ'ল আপনার আর্থিক সুরক্ষা protect. এটি সত্য যদি আপনি ব্যাংক অ্যাকাউন্টগুলি ভাগ করে নিচ্ছেন তবে, ক্রেডিট কার্ড, বা আর্থিক ব্যবসায়ের অন্য কোনও ধরণের যেখানে আপনার দুজনের অংশীদার রয়েছে. যদি সম্ভব হয়, নিবিড়তা ছাড়াই সম্পর্ক শেষ করুন যাতে আপনারা দুজন নাগরিক থাকতে পারেন এবং কোনও বিলম্ব ছাড়াই আনুষ্ঠানিকতা নিয়ে কাজ করতে পারেন.

যদি আপনি যৌথভাবে কোনও সম্পত্তি কিনে থাকেন, সম্পত্তির মানের ন্যায্য অংশের বিনিময়ে এক পক্ষের কাছে মালিকানা হস্তান্তর করা ভাল. সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতিতে In, আদালতের মামলার জন্য আপনাকে মানসিকভাবে নিজেকে প্রস্তুত করতে হতে পারে.

কিভাবে একটি ব্রেকআপ ওভার পেতে - কমন ফ্রেন্ডস হ্যান্ডেল করুন4. সাধারণ বন্ধুদের সাথে ডিল করার পরিকল্পনা আছে

কারও সাথে ব্রেক আপ করার সময়, আপনার সাধারণ বন্ধুবান্ধবদের একটি কঠোর সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত. তাদের মধ্যে কিছু আপনার সাথে যোগাযোগ অব্যাহত রাখবে অন্যরা সমস্ত যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন করার সিদ্ধান্ত নিতে পারে. তারা কীভাবে আচরণ করবে সে সম্পর্কে আপনার সত্যিকারের কোনও নিয়ন্ত্রণ নেই.

ব্রেকআপ মোকাবেলা করা চ্যালেঞ্জিং এবং এও উপলব্ধি করা যে আপনি যে লোকটিকে আপনার বন্ধু মনে করেছিলেন তারা এখন আপনার পক্ষে নেই. সবচেয়ে বুদ্ধিমান পদ্ধতির, এক্ষেত্রে, তারা যদি আপনার বন্ধু হতে না চায় তবে আপনার সাধারণ বন্ধুদের কাছ থেকে পরিষ্কার বিরতি নেওয়ার চেষ্টা করা হবে.

কিভাবে একটি ব্রেকআপ ওভার পেতে - স্মৃতিসৌধের সাথে ডিল করুন5. আপনি স্মৃতিচিহ্ন রাখতে চান কিনা সিদ্ধান্ত নিন

সম্পর্কের স্মৃতিগুলি আপনি যেখানেই দেখেন সেখানে পাওয়া যায়. আপনার শেল্ফের বইগুলি আপনার প্রাক্তন দ্বারা উপহার দেওয়া, আশেপাশের রেস্তোঁরাগুলিতে প্রিয় খাবার আপনি দুজনেই উপভোগ করেছেন, জন্মদিনের উপহার, এমনকি আপনি একসাথে সময় কাটিয়েছিলেন এমন পালঙ্কও.

আপনি যতটা পারেন আপনার প্রাক্তনকে মনে করিয়ে দেয় এমন জিনিসগুলি থেকে মুক্তি পান. যদি প্রয়োজন, একটি নতুন জায়গা খুঁজে এবং একটি নতুন জীবনের জন্য একটি শুভ সূচনা পেতে. আপনার প্রাক্তনকে মনে করিয়ে দেওয়ার মতো জিনিসগুলি প্রতীকীভাবে মুছে ফেলার জন্য উঠোনের একটি ছোট্ট অগ্নিকাণ্ড আপনার সম্পর্কের সন্তোষজনক বন্ধন আনতে পারে.

কিভাবে একটি ব্রেকআপ ওভার পেতে - আপনার ক্রোধ নিয়ন্ত্রণ করুন6. নিজের ক্রোধ নিয়ন্ত্রণ করতে শিখুন

ব্রেকআপের সাথে যুক্ত ক্রোধ উভয় পক্ষের অপূরণীয় ক্ষতি করতে পারে. ক্রোধ ঘৃণার আকারে উদ্ভাসিত হয়, অপবাদ, কলঙ্কজনক গুজব ছড়াচ্ছে, কার্যত বা ব্যক্তিগতভাবে stalking.

ভারতে, অ্যাসিড অ্যাটাকের শিকার প্রায়শই এমন মহিলারা থাকেন যারা সম্পর্ক ছিন্ন করতে বেছে নিয়েছিলেন বা কোনও মামলা দায়েরকারীকে না বলেছিলেন. আপনার ক্ষোভ নিয়ন্ত্রণ করতে শেখা এমনকি অন্য ব্যক্তির দ্বারা আপনার প্রতি অবিচার করা হলেও ক্ষত নিরাময়ের জন্য দীর্ঘ যাত্রার এক গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ এবং আপনার জীবনের নতুন অধ্যায় শুরু করা.

এখানে কিছু ব্যবহারিক রাগ পরিচালনার টিপস মেয়ো ক্লিনিক থেকে.

কিভাবে একটি ব্রেকআপ ওভার পেতে - বাচ্চাদের জন্য একটি পরিকল্পনা করুন7. আপনি আপনার বাচ্চাদের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করছেন না

আপনার যদি বিবাহ বন্ধনের বাইরে সন্তান থাকে, ব্রেকআপের পরে আপনার বাচ্চাদের সাথে আচরণ করা একটি চ্যালেঞ্জ. মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, পুরুষ অংশীদারকে একটি নিয়ে তার পিতামাতার অবস্থা প্রমাণ করতে হবে পিতৃত্ব পরীক্ষা. একবার পিতৃত্ব প্রতিষ্ঠিত হয়, পুরুষ সঙ্গীর পিতামাতার সমান অধিকার রয়েছে. গতানুগতিক, সন্তানের মায়ের পিতামাতার অধিকার রয়েছে. এই ক্ষেত্রে, শিশু হেফাজত হয় পারস্পরিকভাবে সিদ্ধান্ত নেওয়া হয় বা একটি আদালত কেস ভিত্তিতে কোনও মামলার বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেবে.

ভারতেও, আদালত ঘোষণা করেছে যে বিবাহ বন্ধনে জন্মানো সন্তানের মায়ের স্বয়ংক্রিয় অধিকার রয়েছে. একমাত্র ব্যতিক্রম হ'ল যদি সন্তানের মা পৃথিবী ত্যাগ করেন.

এই গভীরতা পড়ুন প্রবন্ধ এখানে বাবা-মা এবং বাচ্চাদের অধিকারের বিষয়ে.

আপনার বাচ্চাদের জিম্মা বের করা ছাড়াও, আপনার এবং আপনার বাচ্চাদের জন্য সর্বোত্তম কর্মের উপায় হ'ল পিতামাতার হিসাবে সম্পর্ক বজায় রাখা এবং তালাকপ্রাপ্ত পিতামাতার মতো আপনার সন্তানের জীবনে ভূমিকা রাখা অবিরত to.

কিভাবে একটি ব্রেকআপ ওভার পেতে - ডোন বি অলোন8. একা থাকবেন না

আপনি যদি সেই লোকদের মধ্যে থাকেন তবে যারা বাবা-মা এবং ভাইবোনকে ভালবাসে, নিজেকে ধন্য মনে করুন. যখন আপনি একটি সম্পর্কে হয়, সংবেদনশীল সহায়তার জন্য আপনি প্রায়শই আপনার পরিবারের সদস্যদের উপর নির্ভর করার খুব বেশি প্রয়োজন দেখেন না. কিন্তু অংশীদার ছাড়া, আপনি সম্ভবত অসহায় বোধ করছেন. আপনি যখন নিচে এবং দুর্বল হন তখন একাকী হওয়া আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষেও ভাল নয় not.

সবচেয়ে ভাল বাজি হ'ল আপনার পরিবারের সাথে কিছুটা সময় কাটাতে হবে কারণ তারা ব্রেকআপ থেকে পুনরুদ্ধার করতে আপনার নিঃশর্ত সহায়তা সরবরাহ করবে. আপনার বিশ্বস্ত বন্ধুদের উপর নির্ভর করাও একটি ভাল ধারণা.

কিভাবে একটি ব্রেকআপ ওভার পেতে - সিলেডডোমে আলিঙ্গন করুন9. অবিবাহিত হতে ভয় পাবেন না

কিছু লোকের অবিবাহিত থাকার কোনও সমস্যা নেই অন্যরা অবিবাহিত থাকার জন্য লড়াই করে. আসলে, এমনকি একটি “একা হওয়ার ভয়” মনোবিজ্ঞানীরা একজন ব্যক্তির অবিবাহিত থাকার দক্ষতায় রেট দেওয়ার জন্য ব্যবহার করেন use. ব্রেক আপগুলি সামলাতে একক সংগ্রাম হওয়ার ভয় পাওয়া লোকেরা.

একক জীবনযাত্রাকে গ্রহণ করার মূল চাবিকাঠি হ'ল সমস্ত স্বাস্থ্যকর ক্রিয়াকলাপ যা আপনি সর্বদা করতে চেয়েছিলেন কিন্তু সম্পর্কের কারণে বা আপনার প্রাক্তনদের পছন্দ না হওয়ার কারণে তা করতে পারেন নি all.

কিভাবে একটি ব্রেকআপ ওভার পেতে - অন-এভেন এড়িয়ে চলুন, বন্ধ আবার সম্পর্ক10. আবারও এড়িয়ে চলুন, অফ-রিলেশনস

সমস্ত ব্রেকআপগুলি উভয় পক্ষের স্পষ্ট বোঝার সাথেই ঘটে না যে এটি শেষ ’s. কিছু ব্রেকআপ বিভিন্ন কারণে ধীর গতিতে ঘটে. এটি কেবল এমন হতে পারে যে কোনও অংশীদারি কীভাবে সংবাদটি ভাঙতে জানে না এবং কেবল তাদের সঙ্গীকে সূক্ষ্ম সূত্র ধরে না রাখার জন্য ইঙ্গিতগুলি বাদ দিচ্ছে ping.

এইগুলো নরম ব্রেকআপস আপনি আবার একসাথে ফিরে আসার জন্য একাধিক ছোট ছোট প্রত্যাখ্যান এবং ব্রেক আপগুলি পেরিয়ে যাওয়ায় আপনাকে ক্লান্তি ছাড়তে পারে. আপনি যদি আপনার সঙ্গীকে আঘাত দেওয়ার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন, অন-আবার, অফ-পুনরায় পন্থা আপনাকে উভয়কে আঘাত করবে. সুতরাং ভালোর জন্য সম্পর্কের অবসান করার সাহসী পদক্ষেপ নিন. আপনি যদি অন্য পক্ষ হয়, এটি শেষ হয়ে গেছে এবং সেই অনুযায়ী কাজ করে এমন লক্ষণগুলির জন্য নজর রাখা ভাল.

কিভাবে একটি ব্রেকআপ ওভার পেতে - কেয়ার সহ অফিসের রোম্যান্স শেষ করুন11. অফিসে রোম্যান্স ব্রেকআপে এলে সাবধানতা অবলম্বন করুন

অফিস রোম্যান্স জটিল বিষয়. ব্রেকআপের সাথে যুক্ত সমস্ত মানসিক ট্রমা ছাড়াও, আপনি ব্রেক আপ করার পরেও কাজের সময়ে সমস্ত সময় একে অপরের সাথে ঝাঁপিয়ে পড়তে পারেন. গোপনে আপনার কর্তার সাথে যদি আপনার সম্পর্ক থাকে এবং আপনি ব্রেক আপ করার সিদ্ধান্ত নেন তবে পরিস্থিতিটি নিয়ন্ত্রণহীন হতে পারে.

প্রথমদিকে অফিসে রোম্যান্সে প্রবেশ করা এড়াতে বুদ্ধিমানের কাজ, আপনি যদি চাকরি ছেড়ে দিতে পারেন তবে সম্ভব হলে নতুন স্থান বা বিভাগে স্থানান্তর পেতে পারেন. সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনার প্রাক্তন কাজের সাথে ব্যক্তিগতভাবে কথা বলা এড়াবেন এবং সর্বদা নিশ্চিত হন যে আপনার যদি কাজের সাথে সম্পর্কিত কাজের জন্য প্রয়োজনীয়ভাবে যোগাযোগ করতে হয় তবে আশেপাশে এমন লোক রয়েছে make.


অফিসের রোম্যান্সগুলি কীভাবে পরিচালনা করবেন এই ভিডিওটি দেখুন


কিভাবে একটি ব্রেকআপ ওভার পেতে - একটি প্রস্থান সাক্ষাত্কার আছে12. একটি প্রস্থান সাক্ষাত্কার বিবেচনা করুন

এটি অদ্ভুত লাগতে পারে, ব্রেকআপের পরে আপনার প্রাক্তনের সাথে একটি প্রস্থান সাক্ষাত্কার রাখা সম্ভবত শেষটিকে কম তিক্ত করতে পারে এবং উভয় পক্ষকেই যথাযথ বন্ধ করতে পারে. অবশেষে, তারা মতবিরোধ করতে এবং কোন নেতিবাচক বা প্রতিকূল অনুভূতি ছাড়াই তাদের জীবন নিয়ে এগিয়ে যেতে সম্মত হতে পারে.

ক্যাফে হিসাবে একটি পাবলিক জায়গায় দেখা, অন্য ব্যক্তির সম্পর্কে আপনার পছন্দ মত জিনিসগুলি সম্পর্কে কথা বলুন এবং স্বতন্ত্রভাবে পার্থক্য সম্পর্কেও কথা বলুন. অন্য ব্যক্তিকে জানতে দিন যে এটি হওয়া উচিত ছিল না এবং আপনি চান যে তাদের এমন কাউকে খুঁজে দিন যিনি তাদের আত্মার সঙ্গী হবেন. একটি প্রস্থান সাক্ষাত্কার কিছুটা বন্ধ করে দিতে পারে এবং অন্য ব্যক্তির প্রতি আপনার প্রতিকূলতা বা ক্রোধের পরিমাণও হ্রাস করতে পারে.

কিভাবে একটি ব্রেকআপ ওভার পেতে - অন্তর্মুখী13. আত্মনির্মাণ শিখুন

সফল ব্যক্তিদের অন্যতম বৈশিষ্ট্য হ'ল তাদের ভুলগুলি থেকে শেখার দক্ষতা. ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে গেলে, আপনার ক্রিয়াকলাপগুলির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ রেখে কী ভুল হয়েছে তা বিশ্লেষণ করলে পরের বার আপনি যখন সম্পর্কের সময় থাকবেন তখন ভুলগুলি এড়াতে আপনাকে অনেক সাহায্য করবে. সম্ভবত আপনি খুব শীঘ্রই আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে একটি সিদ্ধান্তে ঝাঁপিয়ে পড়েছেন এবং একটি গুরুতর সম্পর্কের মধ্যে ডুবে গেছেন বা আপনি এই সম্পর্কের ক্ষেত্রে বিনিয়োগ করেননি বা আপনার প্রতিশ্রুতিগুলি অনুসরণ করেন নি.

কারণগুলি কী তা বিবেচ্য নয়, আপনার ঘাটতিগুলি গ্রহণ করা আপনাকে আরও ভাল ব্যক্তি হয়ে উঠতে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার পরবর্তী সম্পর্ককে ট্র্যাকে রাখার সম্ভাবনা উন্নত করতে সহায়তা করে.

একটি ব্রেকআপ পেতে - আপনার প্রাক্তনের নেতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলি তালিকাভুক্ত করুন14. আপনার প্রাক্তনের নেতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলি সনাক্ত করতে শিখুন

আপনার যদি কোন খারাপ ব্রেকআপের কথা ভাবতে হয়, আপনার চিন্তা বুদ্ধিমান ব্যবহার করুন. সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি কী ভুল করেছেন সে সম্পর্কে আপনি যখন অন্তর্মুখী হন, আপনার প্রাক্তনের নেতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলিও তালিকাভুক্ত করা বোধগম্য. তাদের অবিচ্ছিন্নতার মতো সমস্ত ত্রুটিগুলি তালিকাভুক্ত করুন, প্যাসিভ-আগ্রাসী আচরণ, আপনার নিজের ব্যক্তিগত পছন্দ বা অপছন্দ সম্পর্কে সংবেদনশীলতা, কিছু অভ্যাস খারাপ নাম.

আপনি যখন আপনার প্রাক্তনের নেতিবাচক বৈশিষ্ট্যের একীভূত তালিকাটি দেখেন, আপনি সম্ভবত এই সিদ্ধান্তে পৌঁছে যাবেন যে ব্রেকআপ ছদ্মবেশে আশীর্বাদ ছিল.

কিভাবে একটি ব্রেকআপ ওভার পেতে - রিবাউন্ড সম্পর্ক এড়িয়ে চলুন15. প্রত্যাবর্তনমূলক সম্পর্ক এড়িয়ে চলুন

পুরনো সম্পর্কের সমাধান না করেই নতুন সম্পর্কের দিকে ঝাঁপিয়ে পড়াকে বলা হয় ক প্রত্যাবর্তন সম্পর্ক. বেশিরভাগ ক্ষেত্রে চেয়ে না, রিবাউন্ড সম্পর্কগুলি ভালভাবে শেষ হয় না এবং আপনি আপনার নতুন সঙ্গীর সাথেও জ্বলন্ত সেতুগুলি শেষ করবেন.

রিবাউন্ড রিলেশনশিপটিতে আসার বিভিন্ন বিপদ রয়েছে. আপনার দুর্বলতা যৌন অনুগ্রহ বা আর্থিক সুবিধাগুলি নিষ্কাশন করতে পারা যায়, আপনি আপনার নতুন সঙ্গীর উপর আবেগগতভাবে নির্ভরশীল হয়ে পড়ে এবং আবার প্রত্যাখ্যান হওয়ার ভয়ে স্থির অবস্থায় থাকেন. এই সমস্তগুলি আপনাকে নতুন সম্পর্ক তৈরি করতে সহায়তা করবে না.

কিভাবে একটি ব্রেকআপ ওভার পেতে - আপনার আবেগ পুনরায় আবিষ্কার করুন16. আপনার আবেগ পুনরায় আবিষ্কার করুন

ব্রেকআপের সময় রূপালী আস্তরণটি এমন বিষয়গুলির প্রতি মনোযোগ দেওয়ার সুযোগ যা আপনি দীর্ঘসময় উপেক্ষা করেছেন. সম্পর্কের সাথে থাকা আপনার সময় ব্যয় করে এবং আপনার ব্যক্তিগত লক্ষ্য এবং আগ্রহগুলি প্রায়শই একটি পশ্চাদপসরণ গ্রহণ করে. সম্পর্কের শেকল ছাড়া আপনাকে পিছনে ফেলেছে, আপনি যে স্বপ্নগুলি ধরে রেখেছিলেন তা অনুসরণ করার জন্য আপনার সমস্ত স্বাধীনতা রয়েছে.

একটি গবেষণা প্রকাশিত আচরণমূলক মেডিসিন সোসাইটি উপসংহারে ব্যস্ত হয়ে পড়ে যে অবসর কর্মকাণ্ডে জড়িত থাকার কারণে আরও ভাল মেজাজের মতো স্বাস্থ্য সুবিধার বিস্তৃত পরিসীমা রয়েছে, কম চাপ, এবং হৃদস্পন্দন কম.

কিভাবে একটি ব্রেকআপ ওভার পেতে - আপনার থাকার জায়গাটি আলোকিত করুন17. আপনার থাকার জায়গাটি আলোকিত করুন

ভিজ্যুয়াল সংকেত অর্থাত্ আমরা আমাদের চারপাশের যা দেখতে পাই তার একটি রয়েছে সরাসরি প্রভাব আমাদের আবেগ উপর. সুতরাং আপনি করতে পারেন এমন একটি সহজ কাজ সজ্জা পরিবর্তন করা, আসবাবপত্র এবং আপনার ঘর পুনরায় রঙ করুন.

চারপাশে জিনিসগুলি সরানো, ঘরগুলি উজ্জ্বল করা, পুরানো জিনিস ফেলে দেওয়া এবং নতুন আইটেম আনা আপনার মেজাজকে উন্নত করতে এবং আপনার জীবন পুনরায় আরম্ভ করতে প্রতীকী অনুস্মারক হিসাবে কাজ করবে.

কিভাবে একটি ব্রেকআপ ওভার পেতে - শুভ স্মৃতি রিলিভ করুন18. ইচ্ছাকৃতভাবে দুর্দান্ত স্মৃতি ফিরিয়ে আনুন

ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে গেলে, আপনাকে চারপাশের সম্পর্কের স্মৃতি নিয়ে কাজ করতে হবে. আপনি যে টিভি প্রোগ্রামটি একসাথে দেখতেন, টিভি রিমোট উপর যুদ্ধ, আপনার পছন্দসই চীনা রেস্তোরাঁ থেকে টেকআউট রাতের খাবারের লড়াইটি অবিরাম. এই স্মৃতিগুলি আপনাকে আঘাত এবং দু: খের আবর্তে নিয়ে যায়.

এই নেতিবাচক স্মৃতিগুলির মোকাবিলার সর্বোত্তম উপায় হ'ল সমস্ত সম্পর্কে ইচ্ছাকৃতভাবে চিন্তা করা ইতিবাচক স্মৃতি. শৈশবকাল থেকে আপনার প্রিয় গানগুলি সম্পর্কে ভাবুন, খুশির স্মৃতি ফিরিয়ে আনতে এমন জায়গায় যান, বিশেষত সেই জায়গাগুলি যেখানে আপনি আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে গিয়েছিলেন, আপনার সর্বকালের প্রিয় সিনেমাটি দেখুন বা আপনার শৈশবের বন্ধুদের সাথে মিলিত হন.

কীভাবে একটি ব্রেকআপ কাটিয়ে উঠুন - চেষ্টা করে ধ্যান ও মননশীলতা19. মেডিটেশন এবং মননশীলতার চেষ্টা করুন

ধ্যান ও মননশীলতা হ'ল সরঞ্জামগুলি যে কেউ উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে এবং আপনার চারপাশে যা ঘটছে তার নিরপেক্ষ দৃষ্টিভঙ্গি অর্জন করতে পারে. গবেষণা গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে যদি আপনি মননশীল ধ্যানের অনুশীলন করেন, আপনি এমনকি করতে পারেন ব্যথা নিয়ন্ত্রণ আপনার দেহে এটি স্ব-নিয়ন্ত্রণের সাথে যুক্ত আপনার মস্তিষ্কের অঞ্চলগুলিকে সক্রিয় করে.

অতীতের যে ঘটনাগুলি ঘটেছিল সে সম্পর্কে আপনি যখন মনোযোগ দিন এবং চিন্তিত না হন তখন মনোযোগ অনুশীলন করা একটি দুর্দান্ত চিকিত্সার সরঞ্জাম.

যদি আপনার মনযোগ এবং মেডিটেশন অনুশীলনে সাহায্যের প্রয়োজন হয়, মত জনপ্রিয় অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার বিবেচনা করুন হেডস্পেস.

কিভাবে একটি ব্রেকআপ ওভার পেতে - কিছু ক্যালোরি বার্ন করুন20. ব্লাউজগুলিকে পরাস্ত করার জন্য ওয়ার্কআউট একটি দুর্দান্ত উপায়

ওয়ার্কআউট এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ দুটি রাসায়নিক উত্পাদন করে – এন্ডোরফিন এবং সেরোটোনিনকেও বলা হয় “হ্যাপি রাসায়নিক”. পরিবর্তে cooped হচ্ছে, শেষ হয়েছে এমন একটি সম্পর্কের বিষয়ে ঝাপটায়, নিজেকে একসাথে টানুন এবং নিয়মিত কোনও ওয়ার্কআউটে আসুন.

আপনার মেজাজ উন্নত করা ছাড়াও, নিয়মিত ওয়ার্কআউটগুলি আপনাকে আকৃতিতে রূপ দেবে এবং আপনাকে আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তুলবে যা আপনাকে হৃদয়বিদারক থেকে পুনরুদ্ধার করা আরও সহজ করে তুলবে.

কিভাবে একটি ব্রেকআপ ওভার পেতে - একটি লকডাউনের সময় ব্রেকআপ পরিচালনা করা Hand21. লকডাউনের সময় ব্রেকআপ কাটিয়ে উঠার শিল্প

লকডাউনের সময় দুটি সম্পর্কের চ্যালেঞ্জ রয়েছে.

প্রথম, আপনি যদি কারও সাথে ব্রেক আপ করতে চান সাথে বাড়িতে আটকে থাকেন, লকডাউন শেষ না হওয়া পর্যন্ত আপনার কাছে অন্য ব্যক্তিকে হাসি এবং সহ্য করা ছাড়া কোনও বিকল্প নেই.

দ্বিতীয়, ধরে নিচ্ছি যে আপনি সবেমাত্র ব্রেক আপ হয়ে গিয়েছেন এবং এখন কেবল লকডাউনে আটকে আছেন, দক্ষিণে যে সম্পর্কটি হয়েছিল তা নিয়ে ভাবতে আপনার সব সময় আছে.

লকডাউনের অনুপস্থিতিতে, আপনার কমপক্ষে সম্ভবত কোনও সিনেমা দেখার জন্য বাইরে যাওয়ার সুযোগ ছিল, কিছু উইন্ডো শপিং করুন, কফি শপ টিপুন বা এমনকি একটি কনসার্টে অংশ নিতে পারেন. এই বিকল্পগুলির কোনওটি উপলব্ধ নেই, লকডাউনের সময় ব্রেকআপের সাথে মোকাবিলা করা আরও চ্যালেঞ্জিং. এই পরিস্থিতিতে আপনার সেরা বাজি হ'ল নিজেকে নতুন কিছুতে ডুবে যাওয়া, যেমন একটি নতুন ভাষা শেখার, অনলাইন কোর্সে অংশ নেওয়া, রান্না এবং ভিডিও কলের মাধ্যমে পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে যোগাযোগে থাকার অভিজ্ঞতা.

কিভাবে একটি ব্রেকআপ ওভার পেতে - অনুরূপ আগ্রহী ব্যক্তিদের সন্ধান করুন22. একই লক্ষ্যযুক্ত লোকদের সাথে বাহিনীতে যোগদান করুন

স্ব-সহায়তা কার্যক্রম এবং রুটিনগুলি ব্রেকআপ ব্লুজগুলিকে পরাজিত করতে সহায়ক While, সমমনা ব্যক্তিদের সাথে একত্রিত হওয়ার ফলে প্রতিযোগিতামূলক মনোভাব এবং ক্যামেরাদিরির একটি উপাদান সংক্রামিত হয় যা আপনাকে ব্রেকআপের ট্রমা থেকে দূরে গ্রুপের ক্রিয়াকলাপগুলিতে আপনার ফোকাস স্থানান্তর করতে অনুপ্রাণিত করবে will.

স্বেচ্ছাসেবীর মতো গ্রুপ ক্রিয়াকলাপ, ফটোগ্রাফি হাঁটা, রান্নার ক্লাসগুলি আপনাকে ডেটিংয়ের চাপ ছাড়াই স্থায়ী বন্ধুত্ব বা এমনকি আপনার আত্মার সহকারী খুঁজে পাওয়ার সুযোগ দেয়. যাহোক, কেবল সম্পর্কের জন্য কাউকে খুঁজে পেতে গোষ্ঠী ক্রিয়াকলাপে যোগদান করবেন না.

কিভাবে একটি ব্রেকআপ ওভার পেতে - একজন থেরাপিস্ট দেখুন23. একজন চিকিত্সক দেখুন

হতাশা কারণ ভেঙে দিতে পারে? হাঁ, যদি আপনি এটি সঠিকভাবে পরিচালনা না করেন এবং ইতিমধ্যে আপনার কাছে মানসিক সমস্যার ইতিহাস রয়েছে, ব্রেকআপগুলি হতাশার কারণ হতে পারে. আপনি যখন প্রত্যাখ্যাত বোধ করেন এবং আপনার প্রিয়জনকে হারিয়ে ফেলেন, আপনার ডোপামিন এবং সেরোটোনিনের মাত্রা আপনার মেজাজে ভারসাম্যহীনতার কারণ হয়ে যেতে পারে. যদি ওষুধ এবং থেরাপির সংমিশ্রণের মাধ্যমে এটি সঠিকভাবে চিকিত্সা করা হয় না, আপনি আত্মবিশ্বাসের ঘূর্ণিতে চুষতে পারেন এবং সাধারণত অপ্রীতিকর পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন না.

থেরাপিস্টের সাথে দেখা করা ভাল শুরু হতে পারে এবং আপনার যে হতাশার হতে পারে তার তীব্রতার উপর নির্ভর করে, মনোচিকিত্সককে দেখাও যুক্তিযুক্ত হতে পারে.

কিভাবে একটি ব্রেকআপ ওভার পেতে - আবার দেখা শুরু করুন24. নতুন সম্পর্কের জন্য আবার সন্ধান শুরু করুন

সুতরাং একটি নতুন সম্পর্কের সন্ধানের জন্য সঠিক সময় ফ্রেমটি কী? সময়কাল ব্যক্তির উপর নির্ভর করে. কিছু বিশেষজ্ঞ পরামর্শ দেয় যে প্রতি বছর আপনি যে সম্পর্কের সাথে ছিলেন তার জন্য আপনার কমপক্ষে 1-মাস অপেক্ষা করা উচিত.

এই প্রশ্নটি দেখার আরেকটি উপায় হ'ল আপনি যখন এমন একটি পর্যায়ে পৌঁছেছেন যেখানে আপনি ব্রেকআপের দ্বারা আর বিরক্ত হন না এবং আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি এগিয়ে চলেছেন, এটি নতুন সম্পর্কের সন্ধানের সঠিক সময় ’s. অতীতের অভিজ্ঞতাগুলি আপনাকে একজন ব্যক্তির মধ্যে কী সন্ধান করবে এবং কাকে এড়ানো উচিত সে বিষয়ে নির্দেশক দিতে পারে. সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, যখন আপনি অবিবাহিত হওয়ার ভয় না পাওয়ার শিল্প অনুশীলন করেন, আপনি তাড়াহুড়োয় সিদ্ধান্ত নেওয়া এড়াবেন এবং কার সাথে সাক্ষাত করবেন এবং কাকে এড়ানো উচিত সে সম্পর্কে আরও ভাল সিদ্ধান্ত নেবেন.

কিভাবে একটি ব্রেকআপ ওভার পেতে - আপনার প্রাক্তনের মতো লোকদের প্রত্যাখ্যান করবেন না25. লোকেদের প্রত্যাখ্যান করবেন না কারণ তারা আপনাকে আপনার প্রাক্তনের স্মরণ করিয়ে দেয়

মঞ্জুর, আপনি আপনার প্রাক্তনের সমস্ত স্মৃতি থেকে দূরে সরে যেতে চান এবং আপনি সর্বশেষ জিনিসটি চান এমন কাউকে খুঁজে পাওয়া যাকে আপনার প্রাক্তনের কার্বন কপির মতো দেখায়. যাহোক, কেবলমাত্র আপনি যে নতুন ব্যক্তির সাথে এসেছেন তার অনুরূপ পছন্দ রয়েছে has, স্বার্থ, বৈশিষ্ট্য, ত্বকের রঙ বা চুলের রঙ, আপনি কেবল আপনার প্রাক্তনকে মনে করিয়ে দেওয়ার কারণে আপনার সেগুলি প্রত্যাখ্যান করা উচিত নয়.

সমাবেশ, দৈহিক বৈশিষ্ট্য, এমনকি সম্পর্কের সাফল্যে নামগুলিরও সত্যিকারের তাত্পর্য নেই. প্রকৃতপক্ষে যা গুরুত্বপূর্ণ তা হ'ল রসায়ন এবং বিস্তৃত সামঞ্জস্য. সুতরাং আপনার মনকে উন্মুক্ত রাখুন এবং অতিশাস্ত্রীয় বিষয়গুলির বাইরেও দেখুন.

কিভাবে একটি ব্রেকআপ ওভার পেতে - সোলমেট সন্ধানের জন্য পরিবারের সাহায্য নিন Se26. আপনার আত্মার সহকারী খুঁজে পেতে আপনার পরিবারের উপর নির্ভর করুন

পাশ্চাত্য সমাজে, পরিবারের সদস্যরা সম্পর্ক এবং বিবাহ সম্পর্কিত বিষয়ে দ্বিতীয় ধাঁধা খেলেন যখন ভারতে পরিবার বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এজেন্ডা চালায়. আপনি যেখানেই থাকুন না কেন, আপনার পরিবার সম্ভবত আপনার মনের মধ্যে সেরা আগ্রহ আছে, আপনি কে জানেন, এবং সম্পর্কের বিষয়ে আপনার প্রত্যাশা যদি আপনি অতীতে তাদের সাথে খোলা থাকেন.

আপনার পিতা-মাতা যদি সেট আপ করেন তবে প্রতিরোধ করবেন না “সভা” তোমার জন্য. মুক্ত তারিখের সাথে এই তারিখগুলির কাছে যান এবং দেখুন কোথায় এটি এগিয়ে চলেছে. সর্বোপরি, যখন আপনার পরিবারের সদস্যরা আপনার উইংসম্যান, আপনার হারাতে হবে এবং লাভ করার মতো কিছুই নেই.

একটি ব্রেকআপ পেতে - একটি নতুন শহরে সরান27. পারলে নতুন শহরে চলে যান

নতুন কাউকে সরিয়ে নেওয়া নতুন কাউকে খুঁজে পাওয়ার দুর্দান্ত উপায়. তারিখ সন্ধানের প্রক্রিয়া চলাকালীন, খেজুর চলছে, বা একাধিক ব্যর্থ তারিখগুলির মধ্য দিয়ে যাওয়া আপনি কোনও নতুন শহরে চলে গেলে পরিবর্তন হবে না, নতুন শুরু আপনাকে আবার শুরু করার প্রেরণা দেয়.

নতুন স্থান, দর্শনীয়, শব্দ, এবং নতুন কিছু আবিষ্কারের বিষয়ে উত্সাহের সাধারণ অনুভূতি আপনার মেজাজকে বাড়িয়ে তুলবে এবং আপনার আত্মীয়ের সন্ধানের পুনর্নবীকরণ প্রয়াসে হতাশাগুলি কাটিয়ে উঠতে আপনাকে প্রয়োজনীয় ড্রাইভ দেবে give.

কিভাবে একটি ব্রেকআপ ওভার পেতে - সততা অনুশীলন করুন28. সততা সেরা নীতি

যখন আপনি একটি নতুন সম্পর্কে পেতে চাইছেন, আপনার অতীতের সম্পর্কগুলি সম্পর্কে সৎ হওয়া সহায়ক হবে. আপনার অতীত সম্পর্কে সৎ থাকার দুটি সুবিধা রয়েছে. প্রথম, আপনাকে সমস্ত মিথ্যা বা ডজ প্রশ্ন এবং দ্বিতীয়টি মনে রাখতে হবে না, আপনি আপনার খোলামেলা কারণ বিশ্বাস তৈরি করুন.

সততা আপনার অতীতের সম্পর্কের বাইরে যেতে পারে এবং আপনার পছন্দগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করতে পারে, অপছন্দ, শক্তি এবং ত্রুটি. সৎ হওয়ার বিষয়ে মনে রাখা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল অন্য ব্যক্তির প্রতি সৎ থাকার সময় কৌশল ব্যবহার করা যাতে আপনি তাদের অনুভূতিতে আঘাত না পান.

কিভাবে একটি ব্রেকআপ ওভার পেতে - অতীত ভুলগুলি পুনরাবৃত্তি করবেন না29. নতুন সম্পর্কের ক্ষেত্রে ভুলগুলি পুনর্বার করবেন না

দ্বিতীয় সুযোগগুলি উপহার হিসাবে দেখা উচিত. ব্রেকআপের পরে কোনও সম্পর্কের মধ্যে পড়লে, আপনার অতীতের সম্পর্কের অবসান ঘটিয়ে ভুলগুলি এড়ানোর সুবর্ণ সুযোগ আপনার কাছে রয়েছে. আপনি যদি পূর্বের পরামর্শ অনুসারে অন্তর্মুখী করতে শিখে থাকেন, আপনি আপনার উপায়গুলি সংশোধন করার জন্য একটি সচেতন সিদ্ধান্ত নিতে পারেন. আপনার অভ্যাস এবং মানগুলি সম্ভবত আপনার উপায়গুলি সংশোধন করতে এবং অতীতের ভুলগুলি এড়াতে দুটি সবচেয়ে বড় বাধা. উদাহরণ, যদি আপনি অভ্যাসগতভাবে অলস হন, আপনি আপনার আচরণটি সংশোধন করতে সক্ষম হবেন না যা সম্ভবত নতুন সম্পর্কের ক্ষেত্রে একই সমস্যার কারণ হতে পারে. আপনি যদি খারাপ অভ্যাস পরাজিত করতে সংগ্রাম করছেন, এখানে একটি অ্যাপ্লিকেশন তালিকা আপনি পরিবর্তন করতে ব্যবহার করতে পারেন.

কিভাবে একটি ব্রেকআপ ওভার পেতে - আপনার প্রাক্তনের সাথে দেখা হলে সিভিল থাকুন30. আপনি যদি আপনার প্রাক্তনের সাথে bুকে পড়ে নাগরিক হতে শিখুন

আপনি যদি আপনার প্রাক্তনের মতো একই অফিসে কাজ করে থাকেন বা আপনার প্রাক্তন একই পাড়ায় বাস করেন, সম্ভাবনা হ'ল আপনি এখন থেকে আপনার প্রাক্তনের সাথে .ুকাতে পারেন. এই পরিস্থিতিতে চ্যালেঞ্জ হ'ল শান্ত থাকা এবং ক্রোধ এবং শত্রুতা আপনার এলোমেলো এনকাউন্টারকে নির্দেশ না দেওয়া.

চিৎকারের ম্যাচে উঠছে, আপত্তিজনক এবং অভদ্র আচরণ মুহূর্তের জন্য সন্তুষ্ট হতে পারে, তবে আপনার বাকী দিনটি গোলমাল করতে পারে এবং নেতিবাচকভাবে আপনার সম্পর্কগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে. ভদ্র হতে চেষ্টা করুন, হাসি এবং যথাযথ হলে একটি ছোট কথা বলতে দ্বিধা করবেন না.

ভদ্র হয়ে তা মনে রাখবেন, আপনি অপ্রত্যক্ষভাবে আপনার প্রাক্তনকে বলছেন যে আপনি চলে গিয়েছেন এবং কোনও শত্রুতা নেই.

কিভাবে একটি ব্রেকআপ ওভার পেতে - বন্ধের লক্ষণগুলি সনাক্ত করুন31. আপনি যে সমস্ত লক্ষণগুলি এগিয়ে চলেছেন তা চিনতে শিখুন

যে লক্ষণগুলি আপনাকে জানিয়েছে সেগুলি সন্ধান করুন. এর মধ্যে কয়েকটি লক্ষণ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

  • আপনি একা থাকায় খুশি
  • আপনি প্রাক্তন এর কাছ থেকে শুনতে কোন অন্তহীন অপেক্ষা নেই
  • নতুন শখ, আগ্রহ বা ক্রিয়াকলাপ আপনাকে ব্যস্ত রাখে
  • আপনি অন্যকে লক্ষ্য করা এবং সম্ভবত আগ্রহের প্রাথমিক চিহ্নগুলি দেখানো শুরু করেন
  • আপনি এখন যথাযথভাবে রুটিন জিনিসগুলি উপভোগ করছেন
  • আপনি নিজেকে সুস্থ মনে করেন এবং আপনার পদক্ষেপে একটি বসন্ত have

আপনার সৃষ্ট ব্রেকআপটি কীভাবে উঠবে?

ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যাওয়ার জন্য যদিও এটি হৃদয় বিদারক, আপনি যদি কোনও নার্সিসিস্ট বা সোসিয়োপ্যাথ না হন, আপনি যখন ব্রেকআপের জন্য দায়বদ্ধ হন তখন অনুশোচনা এবং অপরাধবোধের যুক্ত হওয়া অনুভূতি রয়েছে. আপনি আপনার প্রাক্তন প্রতারিত হতে পারে, বা ইচ্ছাকৃতভাবে এমন কিছু করেছিলেন যা সম্পর্কের অবসান ঘটায়.

আপনি যদি ব্রেকআপের কারণ হয়ে থাকেন তবে এখানে চারটি ব্যবহারিক জিনিস আপনি করতে পারেন.

1. মালিকানা নিন: অজুহাত অনুসন্ধান করবেন না এবং আপনার সম্পর্কের বিরুদ্ধে ষড়যন্ত্রের জন্য পুরো মহাবিশ্বকে দোষ দিন. আপনি একটি ভুল করেছেন এবং আপনি নিজের ক্রিয়া এবং নিষ্ক্রিয়তার জন্য দায়ী.

2. আত্মনির্মাণ শিখুন: আপনি কেন ব্রেকআপ করেছেন এবং আপনি যদি কিছু ভুল করে থাকেন তা ভেবে দেখুন, এটি স্বীকার করুন এবং এটি পুনরাবৃত্তি না করার চেষ্টা করুন. যদি আপনি ভেঙে যান তবে যদিও সম্পর্কের কোনও ভবিষ্যত ছিল না, এটি পূর্ণ বিকাশের সম্পর্কের হয়ে ওঠার আগে আপনি কোন লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেননি সে সম্পর্কে ভাবুন.

3. বলো দুঃখিত: যদি আপনি ভুল করে থাকেন তবে আপনার প্রাক্তনের কাছে ক্ষমা প্রার্থনা করুন. তাদের জানতে দিন যে আপনি কোনও ভুল করেছেন এবং শর্ত ছাড়াই আপনি দুঃখিত are. এটি আপনাকে আপনার অপরাধের মাত্রা কমাতে এবং আপনার প্রাক্তনকে বন্ধ করতে সহায়তা করবে.

4. এটি কখনই বোঝানো হয়নি: আপনি যে সম্পর্কের ইতি টানলেন তা আপনার প্রাক্তনের কাছে উল্লেখযোগ্য মানসিক ঝামেলা সৃষ্টি করেছিল কিন্তু এটি ছদ্মবেশেও আশীর্বাদ যেহেতু তারা আরও উপযুক্ত কারও কাছে যাওয়ার সুযোগ পেয়েছিল.

এটাই সব না, আমরা সুপারিশ সমস্ত 31 ব্রেকআপের সাথে মোকাবিলা করার পদক্ষেপগুলি আপনার সৃষ্ট ব্রেকআপ থেকে এগিয়ে যাওয়ার ক্ষেত্রে সহায়তা করার জন্য প্রাসঙ্গিক হবে.

এই পরবর্তী পড়ুন

প্রবৃত্তি পর ভেঙ্গে
আপনার বাগদানের পরে ব্রেক আপ করার সময় আপনার কী করা উচিত তা সন্ধান করুন.

আমাদের ব্লগে এতে সদস্যতা

হাস্যজ্জল মুখ হাস্যজ্জল মুখ