کسی بریک اپ سے کیسے نکلیں اور آگے بڑھیں 31 اقدامات

0

ایک بریک اپ میں حاصل کرنے کے لئے کس طرح 31 اقدامات

بریک اپ کیا ہے؟?

ایک بریک اپ سے مراد رومانوی اور گہرے رشتے کا خاتمہ ہوتا ہے جیسے ملنہ جوڑے یا صحبت میں جوڑے کے مابین. رشتہ ماہرین یہ استدلال کریں کہ چونکہ شادی سے باہر کے تعلقات کی وجہ سے زیادہ تر ممالک میں معاشرتی اور قانونی حدت محدود ہوتی ہے, وقفے وقفے سے بعض اوقات اس میں ملوث لوگوں کے لئے مقابلہ کرنے کے لئے زیادہ مشکل ہوتا ہے.

کیوں بریک اپ اتنا تکلیف دیتا ہے?

جس سے آپ پیار کرتے تھے اس کے ساتھ بریک اپ ہونا یا آپ کے وقفے سے جڑنا کبھی آسان نہیں.

بریک اپ کو تکلیف دینے کی چار وجوہات یہ ہیں.

1. بریک اپ جسمانی درد کی طرح برا محسوس کرسکتا ہے

ٹوٹنا آپ کے لئے تقریبا almost تکلیف دہ ہوتا ہے جتنا جسمانی درد جیسے ٹوٹی ہوئی ہڈی یا جلانا.

حقیقت میں, ایک سائنسی میں مطالعہ کولمبیا یونیورسٹی میں علمی نیورو سائنسدانوں کے ذریعہ کیا گیا, غیر شادی شدہ افراد کے ایم آر آئی اسکین جنہوں نے حال ہی میں ٹوٹ پھوٹ کا مظاہرہ کیا تھا انسوالا اور پچھلے سینگولیٹ پرانتستا علاقوں میں دماغی سرگرمی ظاہر ہوئی تھی جو عام طور پر جسمانی درد سے وابستہ ہوتے ہیں.

2. بریک اپ واپسی کی علامات کا سبب بن سکتا ہے

ماہرین نے یہ بھی پایا کہ جب لوگ محبت میں جنون میں پڑ جاتے ہیں تو ٹوٹ جاتے ہیں, ان کا سلوک منشیات کے عادی افراد کی طرح ہے جو بحالی مراکز میں واپسی کی علامات سے گزرتے ہیں.

وہ شدت سے اس رشتے کو چھڑانے کی کوشش کرتے ہیں, ساتھی stalk, غیر اعلانیہ دکھائیں یا مستقل انہیں میسج کریں یا عجیب اوقات میں ان کو کال کریں.

3. ٹوٹ پھوٹ افسردگی کا باعث بن سکتی ہے

اگر تعلقات سنگین ہیں, موت یا حتی کہ طلاق کی وجہ سے شریک حیات کے ضائع ہونے کے مقابلے میں جب غیر قانونی طور پر ٹوٹ پھوٹ پڑتی ہے تو اس کا مقابلہ کرنا بہت زیادہ مشکل ہوتا ہے. یہ غم کے ایک مجموعہ کی وجہ سے ہے, ذلت, اور بریک اپ کے ساتھ منسلک خود اعتمادی کا نقصان جو ساتھی سے تعلق ختم کرنے کا انتخاب کرتے ہوئے منسوب کیا جاتا ہے یا اگر ساتھی کسی کے لئے رشتہ چھوڑنے کا انتخاب کرتا ہے۔ “بہتر”.

علوم اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ جس ساتھی سے آپ محبت کرتے ہو ان سے غیرضروری طور پر رشتہ ٹوٹ جاتا ہے اور خود اعتمادی میں وابستہ نقصان صرف ساتھی کے کھو جانے کی بجائے دو بار افسردگی کا باعث ہوتا ہے.

4. ٹوٹ پھوٹ کا نتیجہ معاشرتی بدنما پن ہوسکتا ہے

ہندوستان جیسے ممالک میں, رومانٹک تعلقات جو شادی کا باعث نہیں بنتے ہیں وہ اکثر اس میں ملوث فرد کے لئے ایک پریشانی کا سبب بن سکتے ہیں جب وہ اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھنے اور بندوبست شدہ شادی کے ذریعے شادی کرنے کی کوشش کرتے ہیں. جب کہ رومانٹک تعلقات اور ٹوٹ پھوٹ کی طرف رویوں میں تبدیلی آرہی ہے, ملک کے بڑے حصوں میں غیرت اور روایات اب بھی قائم ہیں.

بریک اپ کیوں ہوتے ہیں?

سنگین مسائل سے لے کر معمولی وجوہات تک کئی وجوہات کی بنا پر لوگ ٹوٹ جاتے ہیں.

آئیے بریک اپ رونما ہونے کی کچھ بنیادی وجوہات پر غور کرتے ہیں.

1. ناپسندیدہ معلومات دریافت کریں

جب تعلقات میں سے کسی ایک شخص نے ساتھی کے بارے میں ایک پوشیدہ حقیقت دریافت کی جو ناخوشگوار ہے یا معاشرتی طور پر قابل قبول نہیں ہے, اس کا نتیجہ ٹوٹ جاتا ہے. مثال کے طور پر, آپ کو پتہ چلا کہ آپ کا ساتھی منشیات فروش ہے اور اس کے پاس باقاعدہ نوکری نہیں ہے.

2. متضاد اہداف

نئے رشتوں سے وابستہ ابتدائی جوش و خروش کے بعد, دونوں فریقوں کو احساس ہے کہ لگتا ہے کہ ان میں کوئی مطابقت نہیں ہے اور صرف ایک چیز جس نے انہیں اکٹھا کیا وہ جسمانی کشش تھا.

3. متضاد طرز زندگی یا علیحدگی

لمبی دوری کے تعلقات اور مکمل طور پر متضاد طرز زندگی کو برقرار رکھنا اکثر دشوار ہوتا ہے کیونکہ نظر سے دور رہنا بھی ذہن سے دور رہتا ہے.

4. سماجی دباؤ

اگر آپ کے دوست اور کنبہ آپ کے تعلقات کے معاون نہیں ہیں, تعلقات کو برقرار رکھنے کے ل it یہ دباؤ بن جاتا ہے اور اکثر وقفے کا سبب بن سکتا ہے.

5. جنسی سے متعلق توقعات

تعلقات میں ایک فریق سے بری جنسی تعلقات یا جنسی تعلقات میں دلچسپی کی کمی کا نتیجہ ٹوٹ جاتا ہے. بلکل, اگر دونوں فریقین تعلقات کو باضابطہ ہونے سے پہلے جنسی تعلقات کی توقع نہیں کرتے ہیں (جیسے شادی میں), جنسی تعلقات کی کمی ایک مسئلہ نہیں ہے.

6. تشدد اور قابو

تعلقات, جہاں ایک پارٹنر بدزبانی کرتا ہے, پرتشدد یا کنٹرول کرنے والا, ناکام ہونے کے لئے برباد ہے.

7. دھوکہ دہی

دھوکہ دہی بے وفا یا مالی غلط استعمال سے, رقم یا املاک کے غبن سے بھی رشتہ ختم ہوسکتا ہے.


اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کا ٹوٹنا کتنا تکلیف دہ ہے یا آپ کے ٹوٹنے کا سبب کیا ہے, ہم نے مل کر رکھا 31 قابل عمل نقاط جو آپ کو بریک اپ پر قابو پانے اور اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھنے میں مدد فراہم کریں گے.


ایک بریک اپ سے کیسے حاصل کریں - سوشل میڈیا فیڈ کو صاف کریں1. اپنے سوشل میڈیا فیڈ کو صاف کریں

سب سے پہلے آپ کو اپنے سوشل میڈیا فیڈ کو صاف کرنا ہے. یہ اپنے سابقہ ​​کو پیچھے چھوڑ کر اور آپ کو پیروی کرنے سے روکنے کے ذریعہ کیا جاسکتا ہے.

اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ لوگوں کو غیر منسلک کریں یا گونگا ان لوگوں کو جو آپ کے سابقہ ​​سے دوستی کرسکتے ہیں تاکہ آپ اپنی فیڈ میں اپنے سابقہ ​​کو نہیں دیکھتے رہیں.

سب سے اہم بات, اپنے سابقہ ​​کے بارے میں یا تو براہ راست یا بالواسطہ کچھ بھی آن لائن پوسٹ نہ کریں کیونکہ یہ غیر ضروری طور پر اپنے سابقہ ​​افراد کے ساتھ بات چیت کو طول دے گا جو آپ کو آخری چیز پر جانے کی ضرورت ہے۔.

ایک بریک اپ سے کیسے حاصل کریں - اف لائن ہوجائو2. اگر ہو سکے تو آف لائن جائیں

تکلیف دہ بریک اپ سے وابستہ تمام منفی جذبات سے چھٹکارا حاصل کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ سوشل میڈیا اور آن لائن براؤزنگ سے بھی وقفہ لیا جائے۔. سوشل میڈیا کے ساتھ مسئلہ یہ ہے کہ آپ کو دوسرے تعلقات کی مستقل طور پر یاد آتی رہتی ہے. یہ سب نہیں ہے, آپ اپنے ہی ٹوٹے ہوئے رشتہ کی اداس حالت کا موازنہ دوسروں کے ساتھ کر رہے ہیں جو ایک دوسرے سے محبت کرتے نظر آتے ہیں.

یہاں تک کہ اگر آپ سوشل میڈیا سے لاگ آؤٹ ہوجائیں, انٹرنیٹ خراب تعلقات کے مشوروں اور مشہور شخصیات کے تعلقات اور بریک اپ کے بارے میں خبروں سے بھرا ہوا ہے. خراب بریک اپ کو فراموش کرنے کا آف لائن حاصل کرنا ایک بہت اچھا طریقہ ہے.

ایک بریک اپ سے کیسے حاصل کریں - Untangle فنانسز3. بے چین مالی

بریک اپ سے نمٹنے کے ل you آپ کو ایک سب سے اہم اقدام اٹھانا ہے وہ ہے اپنے مالی معاملات کی حفاظت کرنا. یہ سچ ہے خاص طور پر اگر آپ بینک اکاؤنٹس کا اشتراک کر رہے ہیں, کریڈٹ کارڈ, یا مالی معاملات کی کوئی دوسری شکل جہاں آپ میں سے دونوں کا حص stakeہ ہے. اگر ممکن ہو تو, بغیر کسی غمگین کے تعلقات کو ختم کریں تاکہ آپ دونوں سول رہیں اور بغیر کسی تاخیر کے رسمی معاملات سے نمٹ سکیں.

اگر آپ نے مشترکہ طور پر کوئی پراپرٹی خریدی ہے, جائیداد کی قیمت کے منصفانہ حصہ کے بدلے میں ایک فریق کو ملکیت منتقل کرنا بہتر ہے. انتہائی خراب صورتحال میں, ہوسکتا ہے کہ آپ کو ذہنی طور پر خود کو کسی عدالتی مقدمے کے لئے تیار کرنا پڑے.

ایک بریک اپ سے کیسے حاصل کریں - کامن فرینڈز ہینڈل کریں4. مشترکہ دوستوں سے نمٹنے کے لئے منصوبہ بنائیں

جب آپ کسی سے ٹوٹ جاتے ہیں, آپ کے مشترکہ دوستوں کا سخت فیصلہ کرنا ہے. ان میں سے کچھ آپ کے ساتھ رابطے میں رہیں گے جبکہ دوسرے تمام رابطوں کو توڑنے کا انتخاب کرسکتے ہیں. واقعتا اس پر آپ کا کوئی کنٹرول نہیں ہے کہ وہ کس طرح سلوک کریں گے.

بریک اپ سے نمٹنے کے ل and اور یہ سمجھنا بھی مشکل ہے کہ جن لوگوں کو آپ اپنا دوست سمجھتے تھے وہ اب آپ کے ساتھ نہیں ہیں. انتہائی سمجھدار انداز, اس معاملے میں, اگر آپ اپنے دوست بننا نہیں چاہتے ہیں تو آپ اپنے عمومی دوستوں سے صاف بریک لگائیں گے اور آگے بڑھیں گے.

ایک بریک اپ سے کیسے حاصل کریں - یادداشتوں سے نمٹنا5. فیصلہ کریں کہ کیا آپ یادداشتیں رکھنا چاہتے ہیں

آپ جہاں بھی نظر آتے ہیں وہاں رشتے کی یادیں مل سکتی ہیں. آپ کے شیلف میں موجود کتابیں جو آپ کے سابقہ ​​نے تحفے میں دی ہیں, آپ دونوں نے محلے کے ریستوراں میں پسندیدہ کھانا پیش کیا, سالگرہ کا تحفہ, اور یہاں تک کہ سوفی جس پر آپ نے ایک ساتھ وقت گزارا تھا.

ان اشیاء سے چھٹکارا حاصل کریں جو آپ کو اپنے سابقہ ​​کی یاد دلائیں جتنا آپ کر سکتے ہو. اگر ضرورت ہو تو, ایک نئی جگہ تلاش کریں اور نئی زندگی کے لئے صاف ستھرا آغاز کریں. گھر کے پچھواڑے میں ایک چھوٹا سا الاؤنس ان چیزوں سے علامتی طور پر چھٹکارا پائیں جو آپ کے سابقہ ​​کی یاد دلانے سے آپ کے تعلقات کو اطمینان بخش بندش لاحق ہوسکتی ہے۔.

ایک بریک اپ سے کیسے حاصل کریں - اپنے غصے پر قابو پالیں6. اپنے غصے پر قابو رکھنا سیکھیں

بریک اپ سے وابستہ غصہ دونوں فریقوں کو ناقابل تلافی نقصان پہنچا سکتا ہے. غصہ نفرت کی شکل میں ظاہر ہوتا ہے, بہتان, مضحکہ خیز افواہوں کو پھیلانا, عملی طور پر یا ذاتی طور پر.

بھارت میں, تیزاب حملے کا نشانہ بننے والی خواتین اکثر ایسی عورتیں ہوتی ہیں جنہوں نے رشتہ توڑنے کا انتخاب کیا یا کسی سوئٹر کو نہیں کہا. اپنے غصے پر قابو پانا سیکھنا یہاں تک کہ اگر آپ پر دوسرے شخص نے ظلم کیا ہو تو اس کے زخموں پر مرہم رکھنے اور اپنی زندگی میں ایک نیا باب شروع کرنے کے طویل سفر کا ایک اہم قدم ہے.

یہاں کچھ عملی ہیں غصے سے متعلق انتظام کے اشارے میو کلینک سے.

ایک بریک اپ سے کیسے حاصل کریں - بچوں کے لئے منصوبہ بنائیں7. آپ اپنے بچوں سے تعلق نہیں توڑ رہے ہیں

اگر آپ کے نکاح سے باہر بچے ہیں, ٹوٹ پھوٹ کے بعد اپنے بچوں کے ساتھ سلوک کرنا ایک چیلنج ہے. امریکہ میں, مرد ساتھی کو ایک لے کر اپنے والدین کی حیثیت کو ثابت کرنا ہوتا ہے پیٹرنٹی ٹیسٹ. ایک بار پیٹرنٹی قائم ہوجائے گی, مرد شراکت دار کے برابر والدین کے حقوق ہیں. پہلے سے طے شدہ, بچے کی ماں کے والدین کے حقوق ہیں. اس طرح کے معاملات میں, بچوں کی تحویل یا تو باہمی طور پر طے کی جاتی ہے یا عدالت کسی معاملے کی بنیاد پر کیس کی بنیاد پر فیصلہ دے گی.

ہندوستان میں بھی, عدالتوں نے قرار دیا ہے کہ شادی کے بعد پیدا ہونے والے بچے پر ماں کے خودکار حقوق ہیں. صرف ایک استثنا یہ ہے کہ اگر بچے کی ماں نے دنیا کو ترک کر دیا ہے.

اس کی گہرائی سے رجوع کریں مضمون یہاں والدین اور بچوں کے حقوق پر.

اپنے بچوں کی تحویل معلوم کرنے کے علاوہ, آپ اور آپ کے بچوں کے لئے بہترین عمل طے کرنا ہے کہ وہ والدین کی حیثیت سے رشتہ برقرار رکھے اور طلاق یافتہ والدین کی طرح اپنے بچوں کی زندگی میں اپنا کردار ادا کرتے رہیں۔.

ایک بریک اپ سے کیسے حاصل کریں - اکیلے مت رہو8. تنہا مت بنو

اگر آپ ان لوگوں میں سے ایک ہیں جن کے والدین اور بہن بھائیوں سے محبت ہے, اپنے آپ کو مبارک سمجھو. جب آپ کسی رشتے میں ہیں, آپ اکثر جذباتی مدد کے ل your اپنے کنبہ کے ممبروں پر انحصار کرنے کی ضرورت کی زیادہ ضرورت نہیں دیکھتے ہیں. لیکن پارٹنر کے بغیر, آپ شاید بے بس محسوس کررہے ہیں. جب آپ نیچے اور کمزور ہوتے ہیں تو تنہا رہنا بھی آپ کی صحت کے لئے اچھا نہیں ہے.

سب سے بہتر شرط یہ ہے کہ اپنے اہل خانہ کے ساتھ کچھ وقت گزاریں کیونکہ وہ غیر مشروط مدد فراہم کریں گے جو آپ کو بریک اپ سے ٹھیک ہونے کے لئے درکار ہیں۔. اپنے قابل اعتماد دوستوں پر بھروسہ کرنا بھی ایک اچھا خیال ہے.

ایک بریک اپ سے کیسے حاصل کریں - سنگلڈوم کو گلے لگائیں9. سنگل ہونے سے گھبرانا نہیں

کچھ لوگوں کے سنگل رہنے میں کوئی مسئلہ نہیں ہوتا ہے جبکہ دوسروں کے سنگل رہنے میں جدوجہد کی جاتی ہے. حقیقت میں, یہاں تک کہ ایک “سنگل ہونے کا خوف” ماہر نفسیات کسی شخص کے سنگل رہنے کی اہلیت میں درجہ بندی کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں. وہ لوگ جو بریک اپ سے نمٹنے کے لئے ایک ہی جدوجہد ہونے سے ڈرتے ہیں.

ایک طرز زندگی کو گلے لگانے کی کلید یہ ہے کہ وہ تمام صحت مند سرگرمیاں کریں جو آپ ہمیشہ کرنا چاہتے تھے لیکن تعلقات کی وجہ سے یا اس وجہ سے تعاقب نہیں کرسکے کہ آپ کے سابقہ ​​نے اسے پسند نہیں کیا۔.

ایک بریک اپ سے کیسے حاصل کریں - دوبارہ پرہیز کریں, آف ریلیشن شپ10. دوبارہ پرہیز کریں, دوبارہ تعلقات

سارے بریک اپ دونوں فریقوں پر واضح فہم کے ساتھ نہیں ہوتے جو ختم ہوچکے ہیں. کچھ وقفے سست رفتار میں مختلف وجوہات کی بناء پر پائے جاتے ہیں. یہ صرف اتنا ہوسکتا ہے کہ شراکت داروں میں سے کوئی بھی خبر کو توڑنا نہیں جانتا ہے اور صرف اس کے اشارے چھوڑ رہا ہے تاکہ اپنے ساتھی کو ٹھیک ٹھیک سراگوں پر نہ اٹھا سکے۔.

یہ نرم بریک اپ جب آپ دوبارہ اکٹھے ہو جانے کے ل small آپ کو چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی افواہوں اور بریک اپس کے سلسلے سے گزرتے ہیں تو آپ کو تھک سکتے ہیں. اگر آپ اپنے ساتھی کو تکلیف دینے سے پریشان ہیں, پھر سے, آف آف دوبارہ اپروچ آپ دونوں کو نقصان پہنچائے گی. لہذا اچھ forے تعلقات کو ختم کرنے کا جرات مندانہ اقدام اٹھائیں. اگر آپ دوسری جماعت ہیں, ان علامتوں کو دیکھنا اچھا ہے جو آپ کو بتاتے ہیں کہ یہ ختم ہوچکا ہے اوراس کے مطابق کام کریں گے.

ایک بریک اپ سے کیسے حاصل کریں - نگہداشت کے ساتھ آفس رومانوی ختم کریں11. جب دفتر میں رومانس بریک اپ میں ختم ہوجائے تو احتیاط کا استعمال کریں

آفس رومانس مشکل معاملات ہیں. بریک اپ سے وابستہ تمام ذہنی صدمے کے علاوہ, آپ بریک اپ ہونے کے بعد بھی کام پر ہر وقت ایک دوسرے سے ٹکرا رہے ہو سکتے ہیں. اگر آپ کا باس کے ساتھ چپکے سے تعلقات رہا اور آپ نے ٹوٹ جانے کا فیصلہ کیا تو صورتحال غیر منظم ہوسکتی ہے.

جبکہ پہلی جگہ دفتر رومانویہ میں جانے سے بچنے کے لئے سمجھداری ہے, اگر ممکن ہو تو ملازمت چھوڑنے پر غور کریں یا ممکن ہو تو کسی نئے مقام یا محکمہ میں ٹرانسفر حاصل کریں. سب سے اہم بات, کام پر اپنے سابقہ ​​سے نجی طور پر بات کرنے سے گریز کریں اور ہمیشہ یہ یقینی بنائیں کہ آس پاس کے لوگ موجود ہیں اگر آپ کو لازمی طور پر کام سے متعلق کاموں کے لئے بات چیت کرنا پڑے۔.


آفس رومانس کو کیسے سنبھال لیں اس ویڈیو کو دیکھیں


ایک بریک اپ سے کیسے حاصل کریں - ایکزٹ انٹرویو لیں12. خارجہ انٹرویو پر غور کریں

یہ عجیب لگ سکتا ہے, ٹوٹ پھوٹ کے بعد اپنے سابقہ ​​کے ساتھ خارجی انٹرویو رکھنا ممکنہ طور پر اختتام کو کم تلخ بنا سکتا ہے اور دونوں فریقوں کو مناسب بندش دے سکتا ہے. کم از کم, وہ اتفاق رائے کر سکتے ہیں اور بغیر کسی منفی یا دشمنانہ احساسات کے اپنی زندگیوں کے ساتھ آگے بڑھنے پر راضی ہو سکتے ہیں.

کسی عوامی جگہ جیسے کسی کیفے میں ملیں, دوسرے شخص کے بارے میں جو چیزیں آپ کو پسند آئیں ان کے بارے میں بات کریں اور واضح طور پر بھی اختلافات کے بارے میں بات کریں. دوسرے شخص کو بتادیں کہ اس کا مطلب یہ نہیں تھا اور آپ چاہتے ہیں کہ انہیں کوئی ایسا شخص ملے جو ان کی روحانی جماعت ہو. خارجی انٹرویو سے کچھ بندش آسکتی ہے اور یہ بھی ہوسکتا ہے کہ آپ دوسرے شخص کی طرف سے ہونے والے دشمنی یا غصے کی حد کو کم کرسکیں.

ایک بریک اپ سے کیسے حاصل کریں - انٹرو اسپیکٹ13. خود شناسی کرنا سیکھیں

کامیاب لوگوں کی خصوصیات میں سے ایک ان کی غلطیوں سے سبق سیکھنے کی صلاحیت بھی ہے. جب آپ بریک اپ سے گزرتے ہیں, آپ کے اعمال پر توجہ دینے کے ساتھ کیا غلط ہوا اس کا تجزیہ کرنے سے اگلی بار جب آپ رشتے میں ہوں گے تو غلطیوں سے بچنے میں بہت مدد ملے گی. ہوسکتا ہے کہ آپ جلد ہی اپنے سابقہ ​​کے بارے میں کسی نتیجے پر پہنچ گئے ہوں اور سنگین رشتے میں پھنس گئے ہوں یا آپ نے رشتے میں سرمایہ کاری نہیں کی ہو گی یا اپنے وعدوں پر عمل نہیں کیا تھا۔.

اس کی کوئی وجہ نہیں کہ وجوہات کیا ہیں, اپنی کوتاہیوں کو قبول کرنے سے آپ ایک بہتر انسان بننے میں مدد کرسکتے ہیں اور طویل مدتی تک اپنے اگلے تعلق کو برقرار رکھنے کے امکانات کو بہتر بنا سکتے ہیں.

ایک بریک اپ پر حاصل کریں - اپنے سابقہ ​​کے منفی خصلتوں کی فہرست بنائیں14. اپنے سابقہ ​​کے منفی خصلتوں کی نشاندہی کرنا سیکھیں

اگر آپ کو خراب بریک اپ کے بارے میں سوچنا ہو گا, اپنے خیالات کو سمجھداری سے استعمال کریں. جب آپ خود سے تعل haveق رکھتے ہیں کہ آپ نے رشتے میں کیا غلطیاں کیں, اپنے سابقہ ​​کے منفی خصلتوں کو بھی درج کرنا سمجھ میں آتا ہے. ان کی ساری خامیوں جیسے ان کی عدم استحکام کو درج کریں, غیر فعال جارحانہ سلوک, آپ کی اپنی ذاتی پسندیدگی یا ناپسندیدگی پر عدم حساسیت, بری عادات کے کچھ نام بتائیں.

جب آپ اپنے سابقہ ​​لوگوں کے منفی خصلتوں کی مستحکم فہرست دیکھیں, آپ شاید اس نتیجے پر پہنچیں گے کہ ٹوٹ پھوٹ چھپانے میں ایک نعمت تھی.

ایک بریک اپ سے کیسے حاصل کریں - صحت مند تعلقات سے گریز کریں15. صحت مند تعلقات سے گریز کریں

پرانے رشتے کو حل کیے بغیر کسی نئے رشتے میں کودنا a صحت مندی لوٹنے لگی. اکثر زیادہ نہیں, صحت مندی لوٹنے والے رشتے ختم نہیں ہوتے ہیں اور آپ اپنے نئے ساتھی کے ساتھ جلتے پل بھی ختم کردیں گے.

صحت مندی لوٹنے کے رشتے میں جانے کے بہت سے خطرات ہیں. جنسی استحصال یا مالی فوائد حاصل کرنے کے ل Your آپ کی کمزوری کا ازالہ کیا جاسکتا ہے, آپ اپنے نئے ساتھی پر جذباتی طور پر انحصار کرتے ہیں اور مسترد ہوجاتے ہیں کہ دوبارہ مسترد ہوجائیں. یہ سب آپس میں نئے تعلقات استوار کرنے میں معاون ثابت نہیں ہوگا.

ایک بریک اپ سے کیسے حاصل کریں - اپنے جذبات کو دوبارہ دریافت کریں16. اپنے جنون کو دوبارہ دریافت کریں

بریک اپ میں چاندی کی پرت ان چیزوں پر توجہ مرکوز کرنے کا موقع ہے جس کو آپ طویل نظرانداز کرتے ہیں. تعلقات میں رہنے سے آپ کا وقت ضائع ہوتا ہے اور آپ کے ذاتی اہداف اور مفادات اکثر پیچھے رہ جاتے ہیں. رشتوں کی طوقوں کے بغیر جو آپ کو تھامے ہوئے ہیں, آپ کو وہ تمام آزادی حاصل ہے جو آپ نے ان تمام خوابوں کی پیروی کرنے کی ضرورت ہے جو آپ نے روک رکھے تھے.

میں شائع ایک مطالعہ سلوک کی سوسائٹی اس نتیجے پر پہنچا کہ تفریحی سرگرمیوں میں مشغول ہونے سے صحت کے فوائد کی ایک وسیع حد ہوتی ہے جیسے بہتر موڈ, کم کشیدگی, اور دل کی شرح کم.

ایک بریک اپ سے کیسے حاصل کریں - اپنی رہائش گاہ کو روشن کریں17. اپنی رہائش گاہ کو روشن کریں

بصری اشارے یعنی ہم اپنے ارد گرد جو کچھ دیکھتے ہیں وہ ایک ہے براہ راست اثر ہمارے جذبات پر. لہذا سجاوٹ کو تبدیل کرنا آپ سب سے آسان کام کر سکتے ہیں, فرنیچر اور اپنے گھر کو دوبارہ رنگ دینا.

چیزوں کو ادھر ادھر منتقل کرنا, کمروں کو روشن کرنا, پرانی چیزیں باہر پھینکنا اور نئی چیزیں لانا آپ کے مزاج کو بلند کرنے میں مددگار ثابت ہوگا اور اپنی زندگی کو دوبارہ شروع کرنے کے لئے علامتی یاد دہانی کا کام بھی کرے گا۔.

ایک بریک اپ سے کیسے حاصل کریں - خوش یادیں تازہ کریں18. جان بوجھ کر بڑی یادیں واپس لائیں

جب آپ بریک اپ سے گزرتے ہیں, آپ کو اپنے آس پاس کے رشتے کی یادوں سے نمٹنا ہوگا. آپ جو ٹی وی پروگرام مل کر دیکھتے تھے, ٹی وی ریموٹ پر لڑائی, آپ کے پسندیدہ چینی ریستوراں سے ٹیک آؤٹ ڈنر پر لڑائی اور لسٹ لامتناہی ہے. یہ یادیں آپ کو تکلیف اور افسردگی کے بھنور میں لے جاتی ہیں.

ان منفی یادوں کا مقابلہ کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ ان سب کے بارے میں جان بوجھ کر سوچنا ہے مثبت یادیں. بچپن سے ہی اپنے پسندیدہ گانوں کے بارے میں سوچو, خوشگوار یادوں کو واپس کرنے والی جگہوں پر جائیں, خاص طور پر وہ جگہیں جہاں آپ اپنے کنبہ اور دوستوں کے ساتھ گئے تھے, اپنی ہر وقت کی پسندیدہ مووی دیکھیں یا اپنے بچپن کے دوستوں کے ساتھ ملیں.

ایک بریک اپ پر کس طرح حاصل کرنے کے لئے کوشش کریں مراقبہ اور ذہنیت19. مراقبہ اور ذہن سازی کی کوشش کریں

مراقبہ اور ذہن سازی وہ ٹولز ہیں جو کوئی بھی اضطراب پر قابو پانے اور آپ کے آس پاس ہونے والے واقعات کا غیر جانبدارانہ نقطہ نظر حاصل کرنے کے لئے استعمال کرسکتا ہے. تحقیقی مطالعات میں یہ ثابت ہوا ہے کہ اگر آپ ذہن سازی پر عمل کرتے ہیں, تم بھی کر سکتے ہو درد کو کنٹرول کریں آپ کے جسم میں خود کو قابو میں رکھنے کے ل control آپ کے دماغ کے علاقوں کو متحرک کرتا ہے.

ذہانت کا مظاہرہ کرنا ایک علاج معالجہ کا ایک بہت اچھا ذریعہ ہے کیونکہ آپ ماضی میں پیش آنے والی چیزوں کے بارے میں فکر نہیں کرتے ہیں۔.

اگر آپ کو ذہن سازی اور مراقبہ کی مشق کرنے میں مدد کی ضرورت ہے, جیسے مشہور ایپس کو استعمال کرنے پر غور کریں ہیڈ اسپیس.

ایک بریک اپ سے کیسے حاصل کریں - کچھ کیلوری جلائیں20. ورزش بلیوز کو شکست دینے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے

ورزش اور جسمانی سرگرمی دو کیمیکل تیار کرتی ہے – اینڈورفن اور سیرٹونن کو بھی بطور خطہ کہا جاتا ہے “خوش کیمیکل”. تو اس کے بجائے کوپٹ ہونے کا, ختم ہونے والے رشتے کے بارے میں گویا کرنا, اپنے آپ کو ایک ساتھ کھینچیں اور مستقل بنیاد پر کسی ورزش میں شامل ہوں.

اپنے مزاج کو بہتر بنانے کے علاوہ, باقاعدگی سے ورزش آپ کو شکل میں ڈھالیں گے اور آپ کو خود اعتمادی کو فروغ ملے گا جس سے آپ کو دل کی خرابی سے باز آنا آسان ہوجائے گا.

ایک بریک اپ سے کیسے حاصل کریں - لاک ڈاؤن کے دوران بریک اپ ہینڈل کرنا21. لاک ڈاؤن کے دوران بریک اپ ہونے کا فن

لاک ڈاؤن کے دوران تعلقات کو دو چیلنج ہیں.

پہلا, اگر آپ کسی کے ساتھ گھر میں پھنس گئے ہیں تو آپ اس کے ساتھ ٹوٹنا چاہتے ہیں, لاک ڈاؤن کے اختتام تک آپ کے پاس دوسرے شخص کی مسکراہٹ اور برداشت کرنے کے سوا کوئی چارہ نہیں ہے.

دوسرا, یہ فرض کرتے ہوئے کہ آپ ابھی ٹوٹ گئے ہیں اور اب صرف تن تنہا لاک ڈاؤن میں پھنس گئے ہیں, آپ کے پاس اس رشتے کے بارے میں سوچنے کا ہر وقت وقت ہے جو جنوب چلا گیا.

لاک ڈاؤن کی عدم موجودگی میں, کم از کم آپ کو موقع ملا کہ شاید کسی فلم کو پکڑیں, کچھ ونڈو شاپنگ کرو, کافی شاپ کو مارا یا شاید کسی کنسرٹ میں بھی شریک ہوں. ان میں سے کوئی بھی آپشن دستیاب نہیں ہے, لاک ڈاؤن کے دوران بریک اپ کا مقابلہ کرنا اس سے بھی زیادہ مشکل ہے. اس صورتحال میں آپ کی بہترین شرط یہ ہوگی کہ خود کو کسی نئی چیز میں ڈوبا جائے, جیسے ایک نئی زبان سیکھنا, آن لائن کورسز میں شرکت کرنا, ویڈیو کال کے ذریعہ کھانا پکانے اور کنبہ اور دوستوں کے ساتھ رابطے میں رہنے کا تجربہ کریں.

ایک بریک اپ سے کیسے حاصل کریں - ایسی ہی دلچسپی رکھنے والے افراد کو تلاش کریں22. ایسے ہی مقاصد کے حامل لوگوں کے ساتھ افواج میں شامل ہوں

جب کہ سیلف ہیلپ سرگرمیاں اور معمولات بریک اپ بلیوز کو شکست دینے میں معاون ہیں, ہم خیال افراد کے ساتھ اکٹھا ہونا مسابقتی جذبے اور کاماریڈی کے عنصر کو انجکشن دیتا ہے جو آپ کو گروپ سرگرمیوں پر اپنی توجہ ٹوٹ جانے کے صدمے سے دور کرنے کی ترغیب دے گا۔.

رضاکارانہ خدمات جیسے گروپ سرگرمیاں, فوٹو گرافی چلتا ہے, باورچی خانے سے متعلق کلاسیں آپ کو ڈیٹنگ کے دباو کے بغیر دیرپا دوستی یا یہاں تک کہ آپ کی روح سے ملاقات کرنے کا موقع فراہم کرتی ہیں. البتہ, کسی کو رشتے کے ل find تلاش کرنے کے لئے گروپ سرگرمیوں میں شامل نہ ہوں.

ایک بریک اپ سے کیسے حاصل کریں - ایک معالج دیکھیں23. ایک معالج دیکھیں

افسردگی کو ختم کر سکتا ہے? جی ہاں, اگر آپ اسے صحیح طریقے سے نہیں سنبھالتے ہیں اور آپ کے ذہنی مسائل کی تاریخ پہلے ہی موجود ہے, خرابی افسردگی کا سبب بن سکتی ہے. جب آپ خود کو مسترد کرتے ہیں اور اپنے پیارے سے محروم ہوجاتے ہیں, آپ کے ڈوپامائن اور سیرٹونن کی سطح کم ہوسکتی ہے جس کی وجہ سے آپ کے موڈ میں عدم توازن پیدا ہوتا ہے. اگر دواؤں اور تھراپی کے امتزاج کے ذریعہ اس کا صحیح علاج نہیں کیا جاتا ہے, آپ کو خود شکوک و شبہات کا نشانہ بنایا جاسکتا ہے اور عام طور پر ناخوشگوار صورتحال سے نکلنے کے قابل نہیں ہوسکتا ہے.

معالج سے ملاقات ایک اچھی شروعات ہوسکتی ہے اور اس پر منحصر ہے کہ آپ کو جو افسردگی ہوسکتا ہے, کسی نفسیاتی ماہر کو دیکھنے کا مشورہ بھی ہوسکتا ہے.

ایک بریک اپ سے کیسے حاصل کریں - دوبارہ دیکھنا شروع کریں24. نئے رشتوں کے لئے دوبارہ تلاش کرنا شروع کریں

لہذا ، نئے تعلقات کی تلاش شروع کرنے کیلئے صحیح ٹائم فریم کیا ہے؟? مدت شخص پر منحصر ہے. کچھ ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ آپ جس رشتے میں تھے ہر سال کے لئے کم سے کم 1 ماہ انتظار کریں.

اس سوال کو دیکھنے کا دوسرا طریقہ یہ ہے کہ جب آپ کسی ایسے مقام پر پہنچ گئے جہاں آپ بریک اپ سے پریشان نہیں ہوں گے اور آپ کو یقین ہے کہ آپ آگے بڑھے ہیں, نیا وقت تلاش کرنا شروع کرنے کا صحیح وقت ہے. ماضی کے تجربات آپ کو اس بات کی نشاندہی کرسکتے ہیں کہ کسی شخص میں کیا تلاش کرنا ہے اور کس سے بچنا ہے. سب سے اہم بات, جب آپ سنگل ہونے سے خوفزدہ نہ ہونے کے فن پر عمل کرتے ہیں, آپ جلد بازی سے فیصلے کرنے سے گریز کریں گے اور کس سے ملنا ہے اور کس سے بچنا ہے اس بارے میں بہتر فیصلے کریں گے.

ایک بریک اپ سے کیسے حاصل کریں - ایسے لوگوں کو مسترد نہ کریں جو آپ کے سابقہ ​​جیسے ہیں25. لوگوں کو مسترد نہ کریں کیونکہ وہ آپ کو اپنے سابقہ ​​کی یاد دلاتے ہیں

عطا کی, آپ اپنے سابقہ ​​کی تمام یادوں سے دور ہونا چاہتے ہیں اور آخری چیز جو آپ چاہتے ہیں وہ ہے جو آپ کے سابقہ ​​کاربن کاپی کی طرح دکھتا ہو۔. البتہ, صرف اس وجہ سے کہ آپ کے سامنے آنے والا نیا شخص اسی طرح کی پسندیدگیاں ہے, مفادات, خصوصیات, جلد کا رنگ یا بالوں کا رنگ, آپ کو ان کو صرف اس لئے مسترد نہیں کرنا چاہئے کیونکہ آپ کو اپنے سابقہ ​​کی یاد دلانی ہے.

مجلسیں, جسمانی خصوصیات, یہاں تک کہ نام کی بھی کسی رشتے کی کامیابی میں کوئی حقیقی اہمیت نہیں ہے. اصل میں جو چیز اہم ہے وہ ہے کیمسٹری اور وسیع مطابقت. لہذا اپنے ذہن کو کھلا رکھیں اور سطحی عوامل سے پرے دیکھیں.

ایک بریک اپ سے کیسے حاصل کریں - روحانی تلاش کرنے کے ل Family کنبہ سے مدد لیں26. اپنے روحانی ساتھی کو تلاش کرنے کے ل your اپنے کنبہ پر بھروسہ کریں

مغربی معاشروں میں, رشتہ داری اور شادیوں کے معاملات میں کنبہ کے افراد دوسرا جھلک بجاتے ہیں جبکہ ہندوستان میں اکثر افراد زیادہ تر معاملات میں ایجنڈا چلاتے ہیں۔. کوئی بات نہیں جہاں آپ رہتے ہو, آپ کے گھر والوں کو شاید آپ کے دماغ میں بہترین دلچسپی ہے, جانتے ہو تم کون ہو, اور تعلقات کے بارے میں آپ کی توقعات اگر آپ ماضی میں ان کے ساتھ کھلے ہوئے ہیں.

اگر آپ کے والدین نے ایک سیٹ کیا ہے تو مزاحمت نہ کریں “ملاقات” نے. کھلی ذہن کے ساتھ ان تاریخوں تک پہنچیں اور دیکھیں کہ یہ کہاں جاتا ہے. سب کے بعد, جب آپ کے کنبے کے ممبر آپ کے ونگ مین ہیں, آپ کے پاس کھونے کے لئے کچھ نہیں ہے اور حاصل کرنے کے لئے سب کچھ ہے.

ایک بریک اپ پر حاصل کریں - ایک نئے شہر میں منتقل کریں27. اگر آپ ہو سکے تو ایک نئے شہر میں منتقل کریں

کسی کو نیا تلاش کرنے کا ایک نیا طریقہ ایک نئے شہر میں جانا ہے. جبکہ تاریخوں کو تلاش کرنے کا عمل, تاریخوں پر جا رہا ہے, یا جب آپ کسی نئے شہر میں منتقل ہوجاتے ہیں تو متعدد ناکام تاریخوں سے گزرنا بدلا نہیں جائے گا, نئی شروعاتیں آپ کو دوبارہ شروع کرنے کی ترغیب دیتی ہیں.

نئی جگہیں, سائٹس, آوازیں, اور کچھ نیا دریافت کرنے کے بارے میں جوش و خروش کا عمومی احساس آپ کے مزاج کو بلند کرے گا اور آپ کو اپنی روحانی ساتھی کو تلاش کرنے کی نئی کوشش میں مایوسیوں پر قابو پانے کی ضرورت کا مظاہرہ کرے گا۔.

ایک بریک اپ سے کیسے حاصل کریں - ایمانداری پر عمل کریں28. ایمانداری بہترین پالیسی ہے

جب آپ کسی نئے تعلقات میں جانے کا خواہاں ہیں, اپنے ماضی کے تعلقات کے بارے میں ایماندار ہونا مددگار ثابت ہوگا. اپنے ماضی کے بارے میں ایماندار ہونے کے دو فوائد ہیں. پہلا, آپ کو تمام جھوٹ یا ڈاج سوالات اور دوسرا یاد رکھنے کی ضرورت نہیں ہے, آپ اپنے کھلے دل کی وجہ سے اعتماد قائم کرتے ہیں.

ایمانداری آپ کے ماضی کے تعلقات سے بالاتر ہوسکتی ہے اور اس میں آپ کی پسند شامل ہوسکتی ہے, ناپسند, طاقت اور خامیاں. ایماندار ہونے کے بارے میں یاد رکھنے کی سب سے اہم بات یہ ہے کہ دوسرے شخص کے بارے میں ایماندار ہونے پر تدبیر کا استعمال کریں تاکہ آپ ان کے جذبات کو ٹھیس نہ پہنچائیں.

ایک بریک اپ سے کیسے حاصل کریں - ماضی کی غلطیوں کو نہ دہرائیں29. کسی نئے رشتے میں غلطیوں کو دہرائیں

دوسرا امکانات بطور تحفہ دیکھنا چاہئے. جب بریک اپ کے بعد کسی رشتے میں پڑ جائے, آپ کو ان غلطیوں سے بچنے کا سنہری موقع ہے جس نے آپ کے ماضی کے تعلقات کو ختم کردیا. اگر آپ نے خود تجزیہ کرنا سیکھا ہے جیسا کہ پہلے تجویز کیا گیا ہے, آپ اپنے طریقوں کو بہتر بنانے کے لئے شعوری طور پر فیصلہ کرسکتے ہیں. آپ کی عادات اور اقدار شاید آپ کے طریقوں کو بہتر بنانے اور ماضی کی غلطیوں سے بچنے کے لئے دو سب سے بڑی رکاوٹیں ہیں. مثال, اگر آپ عادت سے سست ہیں, آپ اپنے طرز عمل کو درست نہیں کرسکیں گے جو ممکنہ طور پر نئے تعلقات میں انہی مسائل کو جنم دے سکتا ہے. اگر آپ بری عادات کو شکست دینے کے لئے جدوجہد کر رہے ہیں, یہ ہے a اطلاقات کی فہرست آپ تبدیلیاں کرنے کے لئے استعمال کر سکتے ہیں.

ایک بریک اپ سے کیسے حاصل کریں - اگر آپ اپنے سابقہ ​​سے ملتے ہیں تو سول بنو30. اگر آپ اپنے سابقہ ​​سے ٹکرا جاتے ہیں تو سول بننا سیکھیں

اگر آپ اسی دفتر میں کام کرتے ہو جیسے آپ کا سابقہ ​​یا آپ کا سابقہ ​​اسی پڑوس میں رہتا ہے, امکانات یہ ہیں کہ آپ ہر بار اپنے سابقہ ​​سے ٹکرا سکتے ہیں. ان حالات میں چیلنج یہ ہے کہ آپ پرسکون رہیں اور غصے اور دشمنی کو اپنے تصادم کا مقابلہ نہ کرنے دیں.

چیخ و پکار کرنے والے میچ میں پڑنا, بدسلوکی اور بدتمیزی کا رویہ لمحہ بہ لمحہ اطمینان بخش ہوسکتا ہے, لیکن آپ کے باقی دن میں خلل ڈال سکتے ہیں اور آپ کے تعلقات کو منفی طور پر متاثر کرسکتے ہیں. شائستہ رہنے کی کوشش کریں, مسکرائیں اور اگر مناسب ہو تو چھوٹی سی بات کرنے سے نہیں ہچکچاتے.

اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ شائستہ ہو کر, آپ بالواسطہ اپنے سابقہ ​​کو یہ بھی بتا رہے ہیں کہ آپ آگے بڑھے ہیں اور کوئی دشمنی نہیں ہے.

ایک بریک اپ سے کیسے حاصل کریں - بندش کی علامتوں کو پہچاننا31. ان علامات کو پہچاننا سیکھیں جو کہتے ہیں کہ آپ آگے بڑھ گئے ہیں

ان نشانوں پر نگاہ رکھیں جو آپ کو بتاتی ہیں کہ آپ آگے بڑھ گئے ہیں. ان علامات میں سے کچھ شامل ہیں:

  • آپ تنہا ہونے پر خوش ہیں
  • آپ سابقہ ​​سے سننے کے ل an کسی لامتناہی انتظار میں نہیں ہیں
  • نئے شوق, مفادات یا سرگرمیاں آپ کو مصروف رکھیں
  • آپ دوسروں کو دیکھنا شروع کردیتے ہیں اور ممکنہ طور پر دلچسپی کے ابتدائی نشانات دکھاتے ہیں
  • اب آپ معمول کے کام کرنے میں حقیقی طور پر لطف اندوز ہو رہے ہیں
  • آپ کو لگتا ہے کہ آپ صحتمند ہیں اور آپ کے قدموں میں موسم بہار ہے

آپ کی وجہ سے ہونے والے بریک اپ پر کیسے گذریں?

جب کہ بریک اپ سے گزرنا دل دہلا دینے والا ہے, اگر آپ منشیات یا معاشرے سے متعلق نہیں ہیں, جب آپ ٹوٹ پھوٹ کا سبب بننے کے ذمہ دار ہوتے ہیں تو اس میں پچھتاوا اور جرم کا اضافی احساس ہوتا ہے. ہوسکتا ہے کہ آپ نے اپنے سابقہ ​​کو دھوکہ دیا ہو, یا جان بوجھ کر ایسا کچھ کیا جس سے رشتہ ختم ہوگیا.

یہاں چار عملی چیزیں ہیں جو آپ کر سکتے ہیں اگر آپ کے ٹوٹ جانے کا سبب بنی.

1. ملکیت لینے: کسی بھی بہانے کی تلاش نہ کریں اور اپنے رشتے کے خلاف سازش کرنے کے لئے پوری کائنات کو مورد الزام ٹھہراؤ. آپ نے غلطی کی ہے اور آپ اپنے عمل اور ناکارہ ہونے کے ذمہ دار ہیں.

2. خود شناسی کرنا سیکھیں: اس کے بارے میں سوچیں کہ آپ نے بریک اپ کیوں کیا اور اگر آپ نے کچھ غلط کیا, اس کو تسلیم کریں اور اسے دہرانے کی کوشش نہ کریں. اگر آپ اس وجہ سے ٹوٹ گئے ہیں کہ آپ کے تعلقات کا کوئی مستقبل نہیں تھا, اس کے بارے میں سوچئے کہ اس سے پہلے کہ آپ نے ایک مکمل تعلقات بننے سے پہلے کن کن علامتوں کو محسوس نہیں کیا تھا.

3. معافی مانگو: اگر آپ غلطی میں ہیں تو اپنے سابقہ ​​سے معافی مانگیں. انہیں بتائیں کہ آپ نے غلطی کی ہے اور غیر مشروط طور پر آپ کو افسوس ہے. اس سے آپ کو اپنے جرم کی سطح کو کم کرنے اور اپنے سابقہ ​​کو اختتام پذیر کرنے میں مدد ملے گی.

4. اس کا مطلب کبھی نہیں تھا: حقیقت یہ ہے کہ آپ نے رشتہ ختم کیا ہوسکتا ہے کہ آپ کے سابقہ ​​کو کافی جذباتی پریشانی ہوئی ہو لیکن یہ بھیس بدلنے میں ایک نعمت ہے کیوں کہ انہیں موقع ملا کہ وہ کسی سے زیادہ موزوں فرد کی طرف بڑھیں۔.

یہ سب نہیں ہے, ہم میں سفارش کی ہر چیز 31 کسی بریک اپ سے نمٹنے کے اقدامات آپ کی وجہ سے ہونے والے بریک اپ سے آگے بڑھنے میں مدد کے ل relevant متعلقہ ہوں گے.

اس سے اگلے پڑھیں

مصروفیت کے بعد توڑ
جب آپ اپنی مصروفیت کے بعد ٹوٹ جاتے ہیں تو آپ کو کیا کرنا چاہئے معلوم کریں.

ہمارے بلاگ کو سبسکرائب کریں

مسکراتا چہرہ مسکراتا چہرہ